2019-09

食べ物

ひじきはダイエットに効果的?おすすめの食べ方とそのほか6つの効能

ひじきは栄養が豊富な海藻。中性脂肪、コレステロール、血糖値、便秘解消と健康効果も満載。でも食べ合わせによっては栄養がムダになることも。ひじきの6つの栄養、7つの健康効果、NGな食べ合わせ、おすすめの食べ方についてわかりやすくお伝えします。
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キャベツに多い7つの栄養素とその効能、効果的な食べ方とは?

キャベツは栄養も効果も満載。ビタミンU(キャベジン)をはじめキャベツに豊富な7つの栄養と、がん予防、胃潰瘍の予防・改善、骨を丈夫にする、便秘解消、疲労回復など6つの健康効果、そして栄養をしっかりと吸収する食べ方について、わかりやすくお伝えします。
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お酢の飲み方を間違えないで!本当の飲み方と7つのスゴい効果

健康効果の高いお酢。でも摂り方を間違えると逆効果に!血圧を下げる、血糖値の上昇をおさえる、脂肪をへらす、サラサラ効果、疲労回復、便秘解消、食欲増進など、お酢のくわしい健康効果と、効果を引き出すための正しい飲み方、飲む量、飲むタイミングについて、わかりやすくお伝えします。

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豚肉だけでは疲労回復に逆効果!豚肉の栄養・効果・食べ方とは?

豚肉は栄養豊富な食べ物。疲労回復をはじめ、基礎代謝を高める、高血圧予防、コレステロールを下げる、子供の成長を促進、美肌など効果もたくさんですが・・・食べ方によっては逆効果に!そこで豚肉の栄養とは? 効果を高める食べ物や食べ方とは? などについてお伝えします。

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トマトの効果がすごい!正しい選び方や効果的な食べ方とは?

トマトの健康効果がすごすぎる!高血圧をやわらげ、血糖値もおさえ……。でも選び方や食べ方で効果は激減!そこで、トマトにはどんな栄養が多い?すごい5つの健康効果は?選び方・食べ方は?などについてわかりやすくお伝えします。
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キウイを食べる時間はいつ?食べ方、量、タイミング、9つの効果とは?

キウイを食べる時間はいつがいい?タイミングを間違えると効果は激減。食前?食後?朝?夜? グリーンとゴールドはどっちがいい? 食べ方は? キウイを食べる時間と9つの効果など、くわしくお伝えします。
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