食べ物しいたけの栄養価は?多い栄養素と8つの効果効能を紹介! しいたけには不溶性食物繊維やビタミンB群が豊富。生活習慣病の予防や便秘解消やダイエットなど効能も満載です。そんなしいたけ1食分の栄養価は?1日に必要な栄養の何%が摂れる?8つの健康効果は?どんな人こそ食べるといいの?などくわしくお伝えします。2023.04.23食べ物