しいたけ

しいたけには不溶性食物繊維やビタミンＢ群が豊富。生活習慣病の予防や便秘解消やダイエットなど効能も満載です。そんなしいたけ１食分の栄養価は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？８つの健康効果は？どんな人こそ食べるといいの？などくわしくお伝えします。