カリウム

食べ物

バナナはカリウムが少ない!?バナナ1本分と他の食べ物で比較

バナナにはカリウムが豊富!って思っていませんか?ホントにカリウムが多い食べ物はコレ!バナナ1本に含まれるカリウムの量と、いろんな食べ物1食分とを比べてみました。1日の目標は?日本人はどのくらい足りていない?などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.10
健康法

カリウムの多い野菜20選★1食分で比較してみました!

カリウムが多いのはダントツでこの野菜!さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり!高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【1食分あたり】で20位まで!毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
2021.08.20
栄養素

カリウムを摂るならこの果物!【1食分】で20位までランキング

カリウムの多い野菜といえばバナナ。でも、それホント?カリウムの多い果物を【1食分あたり】で20位までランキング★どの果物を、どのくらい食べると、どれだけの量が摂れるのが、すぐわかります。不足するとどうなる? カリウムのおもな4つのはたらきは? についてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.20
栄養素

カリウムの多い食べ物30選★1食分あたりでランキングしました

カリウムを摂るならこの食べ物!【1食分あたり】の含有量で30位までランキング。なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、一目瞭然★カリウムの効果は?1日に必要な量は?不足したらどうなる?などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.10.07
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