ビタミンＢ１

身近な食べ物の中から【１食分あたり】でビタミンB1の多い食べ物をランキング！ビタミンB1の効果は？不足したらどうなる？不足しやすい人は？１日の摂取量は？ などについてわかりやすくお伝えします。