食べ物銀鮭には栄養が凝縮！１切れあたりの栄養価と７つの健康効果とは？
銀鮭にはEPAやDHAのほかビタミンやミネラルが豊富。疲労回復に動脈硬化や貧血の予防効果など効能も満載！そんな銀鮭の「塩焼き１切れ」の栄養価は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？７つの健康効果は？などわかりやすくお伝えします。
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食べ物かつおには栄養が凝縮！その栄養価と８つの健康効果を紹介
ＥＰＡ、ＤＨＡ、たんぱく質が豊富なかつおはビタミンやミネラルもぎっしり！そんなかつおのたたき１食分の栄養価は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？８つの健康効果は？についてわかりやすくお伝えします。
食べ物さば味噌煮缶の効能がスゴい！その栄養価と８つの健康効果とは？
サラサラ効果はもちろん、骨を強くして高血圧も予防するさば缶。そんなさば味噌煮缶にはどんな栄養素が多い？１日に必要な量の何％が摂れる？どう体にいいの？などについてしっかりとお伝えします。
食べ物さば水煮缶の効能がスゴい！その栄養価と８つの健康効果とは？
さば水煮缶のスゴい健康効果をご存じですか？ＥＰＡ、ＤＨＡ、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど栄養素がぎっしり詰まったさば水煮缶の栄養価と８つの健康効果をしっかりとお伝えします。
食べ物アジの栄養と効果がすごい。１食分の栄養価と７つの効能とは？
アジはＥＰＡやＤＨＡだけでなくビタミン・ミネラルがぎっしり！感染症を予防し、骨を強くし、生活習慣病も予防するなど効能も満載。そこで「アジ１食分」の栄養価は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？７つの健康効果は？などくわしくお伝えします。
食べ物いわしの栄養と効果がすごい。１食分の栄養価と６つの効能とは？
いわしにはビタミン・ミネラルがぎっしり！感染症を予防し、骨を強くし、貧血も予防するなど効能も満載です。そこで「いわし１食分」に多い栄養素は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？６つの健康効果は？どんな人が食べると効果的？などくわしくお伝えします。
食べ物ししゃもには栄養が凝縮！その栄養価と７つの健康効果とは？
からふとししゃもはカルシウムなどのミネラルもビタミンも豊富！生活習慣病や骨粗しょう症の予防など効果も満載。からふとししゃも５尾の栄養価は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？７つの健康効果は？についてくわしくお伝えします。
食べ物わかさぎの栄養がスゴい！どの栄養素が多い？７つの健康効果とは？
カルシウムが抜群に多いわかさぎ。骨を強くするだけでなく、生活習慣病や感染症を予防するはたらきも期待できます。そこでわかさぎ１食分の栄養価は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？７つの健康効果は？などわかりやすくお伝えします。
食べ物わかめに多い栄養素はコレ！味噌汁１杯分の栄養価と６つの健康効果
ミネラルや食物繊維が豊富なわかめ。生活習慣病の予防や美肌など効果も満載。そこでお味噌汁１杯分のわかめに多い栄養素は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？６つの健康効果は？どんな人が食べると効果的？などくわしくお伝えします。
食べ物塩昆布に多い栄養素はコレ！小皿１皿の栄養価と５つの効果とは？
水溶性食物繊維やミネラルが豊富な塩昆布。生活習慣病の予防、貧血の予防、骨を強くするなど健康効果も満載。そんな塩昆布の小皿１皿あたりの栄養価は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？５つの健康効果は？についてわかりやすくお伝えします。