副交感神経を優位にする

眠り

寝つきを良くするお風呂!いつ入る?湯温は?何分つかる?

寝つきを良くして睡眠の質を高めるお風呂。でも入浴のしかたで逆効果になることも。いつ入るのがいいの?お湯の温度は?湯船に何分つかるの?全身浴と半身浴はどっちがいいの?など、寝つきを良くするお風呂の入り方を具体的にお伝えします。
2020.08.10
自律神経

自律神経を整える方法6選!今スグできる方法をご紹介します!

簡単!今スグできる!自律神経を整える6つの方法とは?食べ物、飲み物、運動、ストレッチ、お風呂、呼吸法など、今日からすぐ始められる自律神経を整える6つの方法をわかりやすくお伝えします。
2020.09.04
入浴法

入浴は効果満載!シャワーでは得られない6つのスゴい効果をご紹介!

お風呂につかるのとシャワーだけとでは健康効果は雲泥の差!「疲れがとれない」「眠りが浅い」はシャワーだけで済ます生活が原因かも?お風呂で得られる6つのスゴイ効果についてお伝えします。

2020.08.31
自律神経

自律神経を整える9つの飲み物!緊張がほぐれて心も体も軽やかに

疲れやすい、体が重たい、背中がガチガチ、ぐっすり眠れない・・・。自律神経からくる疲れや不調に効果的な飲み物をご存じですか?心と体の緊張をときほぐして体を軽やかにする身近な9つの飲み物をご紹介します。

2020.08.20
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