副交感神経

自律神経

自律神経を整える4つの簡単ストレッチ!やり方、タイミングは?

自律神経を整える簡単なストレッチを4つご紹介!固い筋肉をほぐして疲れのない軽やかな体へ!やり方、効果を高めるコツ、最適なタイミングなど、わかりやすくお伝えします。
2022.06.22
自律神経

自律神経を整えるかんたん呼吸法!いますぐ心と体をリラックス。

ストレスが強い、気持ちが休まらない、体が重たい、ぐっすり眠れない。自律神経を整えるかんたん呼吸法で解放されませんか?今すぐ始められて時間もかからずどこでもできる呼吸法。メリットや具体的なやり方をわかりやすくお伝えします。

2022.06.22
自律神経

自律神経を整えるお風呂の入り方とは?お湯の温度は?いつ入る?

お風呂は自律神経を整える絶好の場所。健康効果が満載ですが入り方を間違えると逆効果に!お湯の温度、湯船のつかり方、お風呂の前にしておくこと、出てからの過ごし方など、自律神経を整えるお風呂の入り方を具体的にご紹介します。

2022.06.22
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