効能

５分づき米はミネラルや食物繊維がたっぷり。疲労回復や生活習慣病予防など効果も満載。５分づきごはんお茶碗１杯の栄養価は？７つの効果効能は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？についてお伝えします。

豚ロースに多い栄養はビタミンＢ群だけじゃない！疲労回復やサラサラ効果など効能も満載の豚ロースのとんかつ１枚の栄養価、７つの効果効能、１日の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

びんながまぐろはEPAやDHAのほかビタミンも豊富！疲労回復や貧血予防など効果も満載。びんながまぐろ１食分の栄養価、７つの効果効能、１日の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

ツナ缶にはEPAやDHAのほかビタミンも豊富！疲労回復や骨を強くするなど効果も満載。ツナ缶１缶栄養価、６つの効果効能、１日の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

ホタテはビタミンＢ群やミネラルが豊富！貧血や生活習慣病の予防など効果も満載。ホタテ５個の栄養価は？６つの効果効能は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？についてお伝えします。

さんまにはEPAやDHC、ビタミン・ミネラルも凝縮！高血圧や動脈硬化の予防など効果も満載。さんま１尾の栄養価は？６つの効果効能は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？についてお伝えします。

しじみはオルニチン、鉄分、ビタミンB12などが豊富！貧血予防、免疫アップなど健康効果も満載。しじみ１食分の栄養価は？７つの効果効能は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？についてお伝えします。

イカにはタウリンのほかミネラルがぎっしり！血圧を下げたり感染症を予防するなど効果も満載。焼いたイカ１杯の栄養価、８つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

うなぎはビタミンやミネラルが凝縮！免疫アップ、高血圧予防など健康効果も満載。うなぎ１人前の栄養価は？８つの効果効能は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？についてお伝えします。

あさりには鉄分、マグネシウム、ビタミンＢ群などの栄養素がぎっしり！骨を強くし、糖尿病やメタボ予防などの健康効果も満載です。そんなあさり１食分の栄養価、１日に必要な栄養素の何％が摂れるのか、７つの効果効能、についてお伝えします。