食べ物バナナは亜鉛が多い？バナナ１本の亜鉛の量と他の食べ物との比較
バナナには亜鉛が多い？味覚障害・免疫・抗酸化・肌荒れ改善などのはたらきのある亜鉛。１日に必要な量は？バナナ１本に含まれる量は？不足しやすいのはどんな人？ほかにどんな食べ物に多く含まれているの？などについてわかりやすくお伝えします。
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食べ物バナナは鉄分が多い？バナナ１本の鉄分の量と他の食べ物と比較
バナナは鉄分が多いのでしょうか。貧血改善などに効果が期待できるのでしょうか。そこで、バナナ１本に含まれる鉄分の量は？１日に必要な鉄分の何％くらい摂れるの？ほかの食べ物と比べてバナナは鉄分が多いの？少ないの？などについてわかりやすくお伝えします。
食べ物バナナ１本のカリウムの量は？ほかの食べ物と比べると？
バナナにはカリウムが豊富！って思っていませんか？ホントにカリウムが多い食べ物はコレ！バナナ１本に含まれるカリウムの量と、いろんな食べ物１食分とを比べてみました。１日の目標は？日本人はどのくらい足りていない？などについてもわかりやすくお伝えします。
食べ物バナナは食物繊維が少ない？【１食分】でほかの果物と比較！
食物繊維が多いイメージのバナナですが、１本に含まれる食物繊維は約１グラム。１日の摂取量の５％です。でもバナナにはメリットがたっぷり。バナナにはどんな食物繊維が含まれているの？かの食べ物と比べるとどうなの？などわかりやすくお伝えします。
栄養素鉄分の多い果物ランキング２０【１食分】で比較！効果効能も！
身近で食べやすい果物の中から鉄分の多いものを【１食分あたり】で２０位まで紹介！果物のビタミンＣには鉄分の吸収を高めるはたらきもあります。１日に必要な鉄分は？ 日本人は足りてる？足りてない？ 不足するとどうなる？ についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素鉄分の多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！効果効能も！
身近な野菜の中から鉄分の多いもの【１食分あたり】で２０位まで紹介★１位は料理不要の手軽なこの野菜！１日に必要な量は？ どのくらい摂れている？ 不足するとどうなる？ についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素マグネシウムの多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！
マグネシウムが多いのはどの野菜？１位は料理不要の手軽なこの野菜！【１食分あたり】のマグネシウムで２０位まで紹介します。１日に必要な量は？ どのくらい摂れている？ 不足するとどんなリスクが？ についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素カルシウムの多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！
カルシウムを摂るならどの野菜がいい？【１食分あたり】のカルシウムの量で２０位までの野菜を紹介！１日に必要な量は？ どのくらい不足しているの？ 骨や歯のほかにどんなリスクが？ についてもわかりやすくお伝えします。
健康法カリウムの多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！
カリウムが多いのはダントツでこの野菜！さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり！高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【１食分あたり】で２０位まで！毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
栄養素カリウムの多い果物ランキング２０【１食分】で比較！
カリウムの多い野菜といえばバナナ。でも、それホント？カリウムの多い果物を【１食分あたり】で２０位までランキング★どの果物を、どのくらい食べると、どれだけの量が摂れるのが、すぐわかります。不足するとどうなる？ カリウムのおもな４つのはたらきは？ についてもわかりやすくお伝えします。