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食べ物

バナナは亜鉛が多い?バナナ1本の亜鉛の量と他の食べ物と比較

バナナには亜鉛が多い?味覚障害・免疫・抗酸化・肌荒れ改善などのはたらきのある亜鉛。1日に必要な量は?バナナ1本に含まれる量は?不足しやすいのはどんな人?ほかにどんな食べ物に多く含まれているの?などについてわかりやすくお伝えします。
食べ物

バナナは鉄分が多い?バナナ1本の鉄分の量と他の食べ物と比較

バナナは鉄分が多いのでしょうか。貧血改善などに効果が期待できるのでしょうか。そこで、バナナ1本に含まれる鉄分の量は?1日に必要な鉄分の何%くらい摂れるの?ほかの食べ物と比べてバナナは鉄分が多いの?少ないの?などについてわかりやすくお伝えします。
食べ物

バナナはカリウムが少ない!?バナナ1本分と他の食べ物で比較

バナナにはカリウムが豊富!って思っていませんか?ホントにカリウムが多い食べ物はコレ!バナナ1本に含まれるカリウムの量と、いろんな食べ物1食分とを比べてみました。1日の目標は?日本人はどのくらい足りていない?などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.10
食べ物

バナナは食物繊維が多いってホント?他の食べ物と比べてみました。

食物繊維が多いイメージのバナナですが、1本に含まれる食物繊維は約1グラム。1日の摂取量の5%です。でもバナナにはメリットがたっぷり。バナナにはどんな食物繊維が含まれているの?かの食べ物と比べるとどうなの?などわかりやすくお伝えします。
2021.07.31
栄養素

【1食分で比較】鉄分の多い果物を20位までランキング!

身近で食べやすい果物の中から鉄分の多いものを【1食分あたり】で20位までランキング★果物のビタミンCには鉄分の吸収を高めるはたらきもあります。1日に必要な鉄分は? 日本人は足りてる?足りてない? 不足するとどうなる? についてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.20
栄養素

鉄分の多い野菜ランキング20★1食分で比較してみました!

身近な野菜の中から鉄分の多いもの【1食分あたり】で20位までランキング★1位は料理不要の手軽なこの野菜!1日に必要な量は? どのくらい摂れている? 不足するとどうなる? についてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.20
栄養素

マグネシウムの多い野菜ランキング★1食分あたりで20位まで!

マグネシウムが多いのはどの野菜?1位は料理不要の手軽なこの野菜!【1食分あたり】のマグネシウムで20位までランキングしました。1日に必要な量は? どのくらい摂れている? 不足するとどんなリスクが? についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素

カルシウムの多い野菜ランキング★1食分で20位まで

カルシウムを摂るならどの野菜がいい?【1食分あたり】のカルシウムの量で20位までの野菜をランキング!1日に必要な量は? どのくらい不足しているの? 骨や歯のほかにどんなリスクが? についてもわかりやすくお伝えします。
健康法

カリウムの多い野菜20選★1食分で比較してみました!

カリウムが多いのはダントツでこの野菜!さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり!高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【1食分あたり】で20位まで!毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
2021.08.20
栄養素

カリウムを摂るならこの果物!【1食分】で20位までランキング

カリウムの多い野菜といえばバナナ。でも、それホント?カリウムの多い果物を【1食分あたり】で20位までランキング★どの果物を、どのくらい食べると、どれだけの量が摂れるのが、すぐわかります。不足するとどうなる? カリウムのおもな4つのはたらきは? についてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.20
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