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食べ物

バナナはカリウムが少ない!?バナナ1本分と他の食べ物で比較

バナナにはカリウムが豊富!って思っていませんか?ホントにカリウムが多い食べ物はコレ!バナナ1本に含まれるカリウムの量と、いろんな食べ物1食分とを比べてみました。1日の目標は?日本人はどのくらい足りていない?などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.10
栄養素

不溶性食物繊維の多い野菜は?身近な野菜を【1食分】でランキング!

不溶性食物繊維の多い野菜15選!毎日の食生活に取り入れやすい野菜の中から「単に100グラム当たりの含有量」ではなく「1食分に換算」して15位までランキング。今日の食事からすぐにお役立てください。
2021.06.05
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