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バナナはカリウムが少ない!?バナナ1本分と他の食べ物で比較

バナナにはカリウムが豊富!って思っていませんか?ホントにカリウムが多い食べ物はコレ!バナナ1本に含まれるカリウムの量と、いろんな食べ物1食分とを比べてみました。1日の目標は?日本人はどのくらい足りていない?などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素

不溶性食物繊維が多い野菜15選!1食分で比較しました!

不溶性食物繊維の多い野菜15選!毎日の食生活に取り入れやすい野菜の中から「単に100グラム当たりの含有量」ではなく「1食分に換算」して15位までご紹介。今日の食事からすぐにお役立てください。
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