幸せホルモン

健康法

オキシトシンの増やし方!すぐできる5つの方法と効果とは

幸せホルモン「オキシトシン」とは、ストレスをやわらげる、幸せ気分になる、愛情が深まる、親近感や信頼感がわく、自然治癒力が高まる、血圧が安定するなど効果が満載。その効果とすぐできるオキシトシンの増やし方を5つ紹介します。
2020.08.25
栄養素

セロトニンとは?セロトニンを増やす食べ物や方法を紹介!

セロトニンとは?精神面の安定、やる気の向上、仕事や勉強の能率アップ、寝つきや眠りをよくするセロトニン。その具体的なはたらき、セロトニンを増やす方法、おすすめの食べ物などについて、わかりやすくお伝えします。

2020.08.17
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