食べ物バナナ１本のカリウムの量は？ほかの食べ物と比べると？
バナナにはカリウムが豊富！って思っていませんか？ホントにカリウムが多い食べ物はコレ！バナナ１本に含まれるカリウムの量と、いろんな食べ物１食分とを比べてみました。１日の目標は？日本人はどのくらい足りていない？などについてもわかりやすくお伝えします。
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食べ物バナナは食物繊維が少ない？【１食分】でほかの果物と比較！
食物繊維が多いイメージのバナナですが、１本に含まれる食物繊維は約１グラム。１日の摂取量の５％です。でもバナナにはメリットがたっぷり。バナナにはどんな食物繊維が含まれているの？かの食べ物と比べるとどうなの？などわかりやすくお伝えします。
健康法カリウムの多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！
カリウムが多いのはダントツでこの野菜！さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり！高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【１食分あたり】で２０位まで！毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
栄養素ビタミンＢ１の多い果物ランキング２０【１食分】で比較！
ビタミンＢ１の多い果物を【１食分】で２０位までランキング！白米を食べる人に不足しがちなビタミンＢ１。どの果物に、どのくらいの量が含まれているの？ １日に必要な量は？ 不足しやすい人は？どんなはたらきがあるの？ など、わかりやすくお伝えします。
栄養素ビタミンＣの多い果物ランキング２０【１食分】で比較！
ビタミンＣといえばかんきつ系の果物と思っていませんか？そこで【１食分】でビタミンCの多い果物を２０位までランキング★どのくらいの量が摂れるの？不足しやすいのはどんな人？ ビタミンＣの７つの効果は？ についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素ビタミンＣの多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！
ビタミンＣは野菜にもたっぷり。ビタミンＣの多い野菜を【１食分】で２０位までランキング！あなたはビタミンＣが足りている？不足しやすいのはどんな人？どんなはたらきがあるの？ など、わかりやすくお伝えします。
栄養素カリウムの多い食べ物ランキング３０【１食分】で比較！
カリウムを摂るならこの食べ物！【１食分あたり】の含有量で３０位まで紹介！なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、一目瞭然★カリウムの効果は？１日に必要な量は？不足したらどうなる？などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素マグネシウムの多い食べ物ランキング３０【１食分】で比較！
糖尿病の予防に必須のミネラル「マグネシウム」。でも日本人は不足しがち！そこでマグネシウムの多い食べ物を【１食分】に換算して30位まで紹介！なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか。１日に必要な量は？不足したらどうなる？などについてもわかりやすくお伝えします。