深い眠り

食べ物

バナナを食べるタイミングは食前?食後?朝?夜?NGなのは?

バナナに満載の健康効果を取り入れるには食べるタイミングが大事!便秘解消・ダイエット・高血圧予防などバナナの8つの健康効果とそれぞれの効果的な食べるタイミングをわかりやすくお伝えします。
2020.08.20
入浴法

入浴は効果満載!シャワーでは得られない6つのスゴい効果をご紹介!

お風呂につかるのとシャワーだけとでは健康効果は雲泥の差!「疲れがとれない」「眠りが浅い」はシャワーだけで済ます生活が原因かも?お風呂で得られる6つのスゴイ効果についてお伝えします。

2020.08.31
栄養素

トリプトファンの多い食べ物-セロトニンをしっかり作ろう

トリプトファンとは幸せホルモン「セロトニン」のおもな材料の1つ。トリプトファンの多い食べ物や、やる気・能率アップ、精神的な安定、体の健康、深い眠りといったトリプトファンの効果についてお伝えします。
2020.09.04
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