疲労回復

疲労回復

疲れが取れない原因は自律神経?解消する8つの生活習慣

疲れが取れない。疲れやすい。その原因はストレスからくる自律神経の乱れが原因かも?なぜ疲れが取れないのか、どうしたら解消できるのか、ふだんの生活でできる8つの解消法を具体的にお伝えします。
栄養素

ビタミンB群の効果、多い食べ物、効果的な食べ方とは?

ビタミンB群は疲労回復のほかにも健康効果がたくさん!どんな効果があるの?どんな食べ物に多く含まれているの?効果的な食べ方とは?についてわかりやすくお伝えします。

2020.02.24
食べ物

キャベツの栄養と6つのスゴい効果・効能とその効果的な食べ方とは?

キャベツには効果効能が満載。がん予防、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防・改善、骨を丈夫にする、便秘の解消、美肌、、疲労回復など。そんなキャベツのくわしい効果効能とその効果的な食べ方について、わかりやすく紹介します。

2020.02.24
食べ物

お酢の効果が台無し!?正しい飲み方とタイミング、7つの効果とは

健康効果の高いお酢。でも摂り方を間違えると逆効果に!血圧を下げる、血糖値の上昇をおさえる、脂肪をへらす、サラサラ効果、疲労回復、便秘解消、食欲増進など、お酢のくわしい健康効果と、効果を引き出すための正しい飲み方、飲む量、飲むタイミングについて、わかりやすくお伝えします。

2020.02.24
食べ物

豚肉だけでは逆効果!豚肉のスゴい8つの効果と本当の食べ方とは?

豚肉は栄養豊富な食べ物。疲労回復をはじめ、基礎代謝を高める、高血圧予防、コレステロールを下げる、子供の成長を促進、美肌など効果もたくさんですが・・・食べ方によっては逆効果に!そこで豚肉の栄養とは? 効果を高める食べ物や食べ方とは? などについてお伝えします。

2020.02.24
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