納豆

ひきわり納豆は骨粗しょう症予防のビタミンＫやサラサラ効果のナットウキナーゼなど栄養豊富な健康食材。そんなひきわり納豆１パックの栄養価は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？８つの健康効果は？どんな人こそおすすめ？などくわしくお伝えします。

粒納豆にはビタミンＫ、Ｂ群、ミネラルが豊富！貧血や骨粗しょう症の予防など効果も満載。粒納豆１パックの栄養価、８つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

マグネシウム不足が心配される私たち日本人。納豆１パックに含まれるマグネシウムの量は？１日の目安量と比べるとどうなの？【１食分あたり】でマグネシウムの含有量が多い食品には何がある？ などについてわかりやすくお伝えします。

納豆はカルシウムが豊富なだけでなく、強い骨を作る「納豆ならではのメリット」があるのです。そのメリットとは？ 納豆１パックのカルシウム含有量は？ ほかの食べ物と【１食分】で比べるとどう？ についてわかりやすくお伝えします。

納豆は鉄分の多い食べ物のひとつ。ただし吸収されにくい「非ヘム鉄」なのです。納豆１パックに含まれる鉄分の量は？非ヘム鉄の吸収を高める身近な食べ物とは？吸収を妨げる食べ物・飲み物とは？ についてわかりやすく紹介します。

便秘にお悩みのあなた。納豆の食べ方を間違えていませんか？納豆の便秘解消のカギは「乳酸菌とはまったく違う納豆菌の強さ」と「食物繊維のベストバランス」。そのすごいパワーとは？効果を最大限に発揮する食べ方とは？ についてわかりやすく紹介します。

納豆と生卵の食べ合わせはＮＧ、ってホントでしょうか。どうして生卵との食べ合わせはダメと言われるの？ ほかに納豆の栄養が台無しになる食べ方は？ 納豆の健康効果がアップする食べ合わせは？ などについてわかりやすくお伝えします。

夜の納豆で美肌・美髪、朝まで血液サラサラ、風邪やインフルエンザの予防効果も！でも、ついやりがちな食べ方が効果を台無しにしているのかも？夜の納豆の効果、ＮＧな食べ方、粒とひきわりならどっちがいい？ などについてお伝えします。

食物繊維を摂るなら納豆！水溶性と不溶性のバランスも完璧でその他の栄養素も凝縮。でも食べ方を間違えるとせっかくの栄養がムダに！納豆に多い食物繊維は？いつ食べるのが効果的？ＮＧな食べ方は？などについてわかりやすくお伝えします！