美肌

入浴法

美肌に冷え性改善に!緑茶風呂の6つの効能とかんたん作り方をご紹介!

緑茶風呂の効果は、ニキビ、肌荒れ、かさつき、美白、水虫、冷え性の改善まで!しかも作り方もいたって簡単!緑茶風呂の健康効果や自宅でかんたんにできる緑茶風呂の作り方をご紹介します。

2020.08.31
栄養素

鉄分の多い食べ物、鉄分の効果、効果的な食べ方とは?

鉄分は血液やコラーゲンを作り、免疫も高める大切な栄養素。そんな鉄分のはたらきは?ヘム鉄と非ヘム鉄とは?ヘム鉄や非ヘム鉄を多く含む食べ物は?効果的な食べ方は?についてわかりやすく紹介します。

2020.08.16
栄養素

レシチンのスゴい6つの効果とレシチンの多い13の食品とは

レシチンには健康効果が満載。悪玉コレステロールを減らす、中性脂肪を減らす、脂肪肝の予防・改善、美肌効果、ダイエット、記憶力や集中力を高める、といった効果が!大豆や卵などに豊富に含まれるレシチンの効果と多く含む食べ物について、わかりやすく紹介します。

2020.08.18
栄養素

ルチンの7つの効果と多く含む食べ物とは?

ルチンの効果は、高血圧、血糖値、サラサラドロドロが気になる年代に絶大な効果を発揮。韃靼そば茶などに多く含まれるルチンのスゴい7つの効果とは? 多く含む食べ物とは? 効果的な摂り方とは? などについてしっかりとお伝えします。

2020.08.26
栄養素

ビタミンBの多い食べ物とは?その効果的な食べ方について

ビタミンB群は疲労回復のほかにも健康効果がたくさん!どんな効果があるの?どんな食べ物に多く含まれているの?効果的な食べ方とは?についてわかりやすくお伝えします。

2020.08.15
食べ物

キャベツは栄養も効果も満載!7つの栄養、その効果、食べ方とは?

キャベツは栄養も効果も満載。ビタミンU(キャベジン)をはじめキャベツに豊富な7つの栄養と、がん予防、胃潰瘍の予防・改善、骨を丈夫にする、便秘解消、疲労回復など6つの健康効果、そして栄養をしっかりと吸収する食べ方について、わかりやすくお伝えします。
2020.08.20
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