腸内環境

健康法

善玉菌を増やす食べ物とは?この5つの食べ物が免疫力を高める!

善玉菌を増やすことは腸内環境を整えて免疫力を高めるためにもっとも大切!善玉菌を増やす食べ物とは?食べるタイミングとは?腸内環境を悪くする原因とは?についてわかりやすくお伝えします。

2020.08.28
栄養素

水溶性食物繊維の多い食べ物とは?6つのスゴい効果も紹介!

水溶性食物繊維の多い食べ物とは?コレステロールを下げる、中性脂肪を減らす、血圧を下げる、腸内環境を整えるなど健康効果が満載の水溶性食物繊維!多く含む食べ物や6つのスゴい健康効果などについてわかりやすくお伝えします。
2020.10.15
栄養素

ビタミンBの多い食べ物とは?その効果的な食べ方について

ビタミンB群は疲労回復のほかにも健康効果がたくさん!どんな効果があるの?どんな食べ物に多く含まれているの?効果的な食べ方とは?についてわかりやすくお伝えします。

2020.08.15
食べ物

キウイを食べる時間はいつ?キウイの9つの効果、食べ方、食べる量とは?

キウイを食べる時間はいつがいい?タイミングを間違えると効果は激減。食前?食後?朝?夜? グリーンとゴールドはどっちがいい? 食べ方は? キウイを食べる時間とスゴイ9つの効果など、くわしくお伝えします。
2020.10.15
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