赤米

赤米にはビタミンＢ群やミネラルが豊富！高血圧や脂肪肝の予防など効果も満載。お茶碗１杯の赤米ごはんの栄養価、７つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。