野菜

栄養素

鉄分の多い野菜ランキング20★1食分で比較してみました!

身近な野菜の中から鉄分の多いもの【1食分あたり】で20位までランキング★1位は料理不要の手軽なこの野菜!1日に必要な量は? どのくらい摂れている? 不足するとどうなる? についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素

マグネシウムの多い野菜ランキング★1食分あたりで20位まで!

マグネシウムが多いのはどの野菜?1位は料理不要の手軽なこの野菜!【1食分あたり】のマグネシウムで20位までランキングしました。1日に必要な量は? どのくらい摂れている? 不足するとどんなリスクが? についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素

カルシウムの多い野菜ランキング★1食分で20位まで

カルシウムを摂るならどの野菜がいい?【1食分あたり】のカルシウムの量で20位までの野菜をランキング!1日に必要な量は? どのくらい不足しているの? 骨や歯のほかにどんなリスクが? についてもわかりやすくお伝えします。
健康法

カリウムの多い野菜20選★1食分で比較してみました!

カリウムが多いのはダントツでこの野菜!さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり!高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【1食分あたり】で20位まで!毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
2021.07.12
栄養素

ビタミンB1が多い野菜はコレ!20位までランキングしました!

不足しがちなビタミンB1。1食分あたりの含有量が多い野菜を20位までランキング!何をどれだけ食べたらどのくらいの量が摂れるのか、すぐにわかります。ビタミンB1が不足したらどうなる? どんなはたらきがある? など、わかりやすくお伝えします。
栄養素

ビタミンCならこの野菜!【1食分】で20位までランキング!

ビタミンCは野菜にもたっぷり。ビタミンCの多い野菜を【1食分】で20位までランキング!あなたはビタミンCが足りている?不足しやすいのはどんな人?どんなはたらきがあるの? など、わかりやすくお伝えします。
2021.07.12
栄養素

ビタミンB2ならこの野菜!【1食分】で20位までランキング!

ビタミンB2の多い野菜ならコレ★1食分で20位までランキング!不足しがちなビタミンB2。どの野菜を、どのくらい食べればいいのか、がすぐわかります。1日に必要な量、不足しやすい人、不足したらどうなるのか、についてもわかりやすくお伝えします。
2021.07.12
栄養素

ビタミンAの多い野菜はコレ!【1食分】で20位までランキング!

身近な野菜でランキング★不足しがちなビタミンAを無理なく一気に補える野菜など【1食分あたり】の含有量で20位までご紹介。どの野菜をどのくらい食べればいいのかがすぐわかります。1日に必要な量は?不足したらどうなるの?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.06.16
栄養素

【1食分で比較】食物繊維の多い野菜ランキング!20位まで!

100g当たりで食物繊維がぎっしりでも毎日「青しそ100枚」「グリーンピース100粒」食べられますか?単に100g当たりではなく【1食分】に換算して20位までランキング!こんな手間なし食材に食物繊維がたっぷりとは!今夜からすぐどうぞ♪
2021.05.29
栄養素

不溶性食物繊維の多い野菜は?身近な野菜を【1食分】でランキング!

不溶性食物繊維の多い野菜15選!毎日の食生活に取り入れやすい野菜の中から「単に100グラム当たりの含有量」ではなく「1食分に換算」して15位までランキング。今日の食事からすぐにお役立てください。
2021.06.05
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