鉄分

食べ物

バナナは鉄分が多い?バナナ1本の鉄分の量と他の食べ物と比較

バナナは鉄分が多いのでしょうか。貧血改善などに効果が期待できるのでしょうか。そこで、バナナ1本に含まれる鉄分の量は?1日に必要な鉄分の何%くらい摂れるの?ほかの食べ物と比べてバナナは鉄分が多いの?少ないの?などについてわかりやすくお伝えします。
食べ物

ひじきの栄養がすごい★1食分に含まれる6つの豊富な栄養素とは?

ひじきは栄養が豊富。特に日本人に不足しているあの栄養素がたっぷりと含まれています。そこでひじきに多い6つの栄養素を紹介します。
2021.07.31
栄養素

【1食分で比較】鉄分の多い果物を20位までランキング!

身近で食べやすい果物の中から鉄分の多いものを【1食分あたり】で20位までランキング★果物のビタミンCには鉄分の吸収を高めるはたらきもあります。1日に必要な鉄分は? 日本人は足りてる?足りてない? 不足するとどうなる? についてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.20
栄養素

鉄分の多い野菜ランキング20★1食分で比較してみました!

身近な野菜の中から鉄分の多いもの【1食分あたり】で20位までランキング★1位は料理不要の手軽なこの野菜!1日に必要な量は? どのくらい摂れている? 不足するとどうなる? についてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.20
栄養素

鉄分の多い食品ならコレ★【1食分あたり】35位までランキング!

こんな身近な食べ物に鉄分がたっぷりだったなんて!【1食分あたり】に換算。どんな食品にどれだけ含まれているのか、ランキングで35位までご紹介!今日からすぐ簡単に鉄分補給ができます★1日の摂取量は?不足したらどうなるの?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.20
食べ物

納豆は鉄分が多い?納豆の鉄分を吸収するには?妨げる食べ物とは?

納豆は鉄分の多い食べ物のひとつ。ただし吸収されにくい「非ヘム鉄」なのです。納豆1パックに含まれる鉄分の量は?非ヘム鉄の吸収を高める身近な食べ物とは?吸収を妨げる食べ物・飲み物とは? についてわかりやすく紹介します。
2021.06.04
健康法

鉄分は立ちくらみに効果なし!?立ちくらみを改善する食べ物とは?

立ちくらみや貧血には「鉄分」というあなた、それで改善されましたか?立ちくらみの多くは鉄分不足が原因ではありません。そこで、立ちくらみの7つの原因、それぞれ改善に効果的な食べ物と食べ方についてわかりやすくお伝えします。
2021.06.04
健康法

立ちくらみの原因は貧血じゃない!?本当の6つの原因と改善策とは?

立ちくらみの改善に鉄分は効果なし!?意外と知らない立ちくらみの本当の原因って何?貧血と脳貧血ってどう違うの? など、6つの原因と改善するための方法をわかりやすくお伝えします。
2021.06.04
栄養素

鉄分の多い食べ物、鉄分の効果、効果的な食べ方とは?

鉄分は血液やコラーゲンを作り、免疫も高める大切な栄養素。そんな鉄分のはたらきは?ヘム鉄と非ヘム鉄とは?ヘム鉄や非ヘム鉄を多く含む食べ物は?効果的な食べ方は?についてわかりやすく紹介します。

2021.03.17
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