食物繊維

飲み物

昆布茶って栄養ある?湯のみ1杯分の栄養価と5つの健康効果とは?

昆布茶には栄養があるのか、体にいいのか、ご存じですか?湯のみ1杯分の昆布茶に含まれる栄養価、5つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
食べ物

うどんに多い栄養はコレ!1人前の栄養価と3つの効果効能とは?

うどんには栄養があるのか、体にいいのか、ご存じですか?うどん1人前の栄養価、3つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
食べ物

そばには栄養がぎっしり!1人前の栄養価と7つの効果効能とは?

そばは食物繊維やルチンなど栄養がたっぷり!サラサラ効果や糖尿病予防など効果も満載。そば1人前の栄養価、7つの効果効能、1日に必要な栄養の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
食べ物

全粒粉パンには栄養が凝縮!2枚あたりの栄養価と7つの効果とは?

全粒粉パンにはミネラルも食物繊維もぎっしり!便秘解消、生活習慣病予防など健康効果も満載。全粒粉パン2枚の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
食べ物

ライ麦パンは栄養がぎっしり!2枚あたりの栄養価と8つの効果とは?

ライ麦パンには食物繊維やミネラルがぎっしり!血圧、血糖値、疲労回復など効果も満載。ライ麦パン2枚の栄養価は?8つの効果効能は?1日に必要な栄養の何%が摂れる?についてお伝えします。
食べ物

とうもろこしの栄養がすごい!1本あたりの栄養価と7つの効果とは?

とうもろこしには不溶性食物繊維やカリウム、マグネシウムなどが豊富!高血圧や糖尿病の予防など効果も満載。とうもろこし1本の栄養価、7つの効果効能、1日に必要な栄養の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
食べ物

五分づき米の栄養がすごい!お茶碗1杯の栄養価と7つの効果とは?

五分づき米はミネラルや食物繊維がたっぷり。疲労回復や生活習慣病予防など効果も満載。五分づき米お茶碗1杯の栄養価は?7つの効果効能は?1日に必要な栄養の何%が摂れる?についてお伝えします。
食べ物

オートミールの栄養がすごい!粥1皿の栄養価と6つの効果とは?

オートミールは2種類の食物繊維のほかミネラルなどがたっぷり。血圧・血糖値・中性脂肪など効果も満載。オートミール粥1皿分の栄養価、6つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
食べ物

押し麦の栄養がすごい!お茶碗1杯の栄養価と6つの効果とは?

押し麦はミネラルや食物繊維が豊富!血圧・血糖値・中性脂肪など効果も満載。お茶碗1杯の押し麦ごはんの栄養価、6つの効果、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
食べ物

赤米には栄養が凝縮!お茶碗1杯の栄養価と7つの効果とは?

赤米にはビタミンB群やミネラルが豊富!高血圧や脂肪肝の予防など効果も満載。お茶碗1杯の赤米ごはんの栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
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