食物繊維

野菜

トマト缶には栄養が凝縮!その栄養価と8つの効果効能とは?

トマト缶はビタミンC、E、食物繊維など栄養が豊富!貧血や高血圧や感染症を予防するなど効果も満載。トマト缶1/2缶の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
ナッツ

甘栗には栄養が凝縮!1日分14粒の栄養価と7つの効果効能とは?

甘栗には食物繊維やビタミンB群のほかミネラルも豊富!貧血予防や便秘解消など効果も満載。甘栗14粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、7つの効果効能についてお伝えします。
ナッツ

マカダミアナッツの栄養がすごい!10粒の栄養価と7つの効果とは?

マカダミアナッツには食物繊維やマグネシウムなどが豊富!サラサラ効果やアンチエイジングなど効能も満載。マカダミアナッツ10粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、7つの効果効能についてお伝えします。
ナッツ

ピスタチオの栄養がすごい!1日分30粒の栄養価と7つの効果効能

ピスタチオにはミネラル、ビタミンB群、食物繊維が豊富!貧血予防、骨を丈夫に、美肌など効果も満載。ピスタチオ30粒の栄養価、7つの効果効能、1日の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
ナッツ

アーモンドは栄養の宝庫!1日分25粒の栄養価と6つの効果効能とは?

アーモンドにはビタミンEやマグネシウムなど栄養が凝縮!冷え性改善や貧血予防など効果も満載。アーモンド25粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして6つの効果効能についてお伝えします。
ナッツ

落花生には栄養が凝縮!1日分30粒の栄養価と7つの効果効能とは?

落花生にはビタミンEやマグネシウムなど栄養がぎっしり!貧血や糖尿病の予防など効果も満載です。落花生30粒の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
豆・大豆加工品

厚揚げの栄養がすごい!1枚あたりの栄養価と8つの効果効能とは?

厚揚げにはミネラルがたっぷり。骨を強くし、糖尿病や高血圧を予防し、ウイルスからも守るなど健康効果もたくさん。そんな厚揚げ1枚あたりの栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?8つの健康効果は?などについてくわしく紹介します。
豆・大豆加工品

絹ごし豆腐は栄養が凝縮!1丁の栄養価と8つの効果効能とは?

絹ごし豆腐1丁に多い栄養素と効果効能を紹介!鉄分、カルシウム、食物繊維など絹ごし豆腐1丁の栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?骨を強くし高血圧を予防するなど8つの効果効能は?などについてわかりやすくお伝えします。
豆・大豆加工品

木綿豆腐の栄養がすごい!1丁の栄養価と8つの効果効能とは?

木綿豆腐には大豆たんぱく、鉄分、マグネシウム、食物繊維などが豊富!高血圧や骨粗しょう症の予防など効果も満載。木綿豆腐1丁の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして8つの効果効能についてお伝えします。
豆・大豆加工品

きなこは栄養たっぷり!大さじ1杯の栄養価と6つの効果効能とは?

きなこには大豆の栄養がまるごと凝縮!ミネラルや不溶性食物繊維が豊富で、感染症予防、貧血予防など効果も満載です。きなこ大さじ1杯の栄養価は?1日に必要な栄養の何%が摂れる?6つの効能効果は?どんな人こそ食べるといいの?などわかりやすくお伝えします。
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