おから

豆・大豆加工品

おからの栄養がすごい!1食分の栄養価と6つの効果効能とは?

おからに多いのは食物繊維だけじゃない!貧血予防や疲労回復にも効果的なおからは栄養がたっぷり。そんなおから1皿分の栄養価は?1日に必要な栄養の何%が摂れる?6つの効果効能は?どんな人こそ食べるといいの?などくわしくお伝えします。
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おからパウダーは栄養が凝縮!大さじ1杯の栄養価と7つの効果とは?

おからパウダーには不溶性食物繊維がぎっしり!貧血の予防や便秘解消など効果も満載。おからパウダー大さじ1杯の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
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