きのこ なめたけに多い栄養素はコレ!1食分の栄養価と5つの効果効能とは? えのきたけで作るなめたけは疲労回復のビタミンB群や便秘解消の食物繊維など栄養が豊富。ストレス解消や集中力を高めるはたらきも期待できます。そんななめたけ1食分の栄養価は?1日に必要な栄養の何%が摂れる?5つの健康効果は?どんな人こそ食べるといいの?などくわしくお伝えします。 2024.03.28 きのこ