ヘム鉄

豆・大豆加工品

納豆は鉄分が多い?1パックの鉄分量とその吸収をジャマする食べ物

納豆は鉄分の多い食べ物のひとつ。ただし吸収されにくい「非ヘム鉄」なのです。納豆1パックに含まれる鉄分の量は?非ヘム鉄の吸収を高める身近な食べ物とは?吸収を妨げるものは? についてわかりやすく紹介します。
健康法

鉄分は立ちくらみに効果なし?立ちくらみを改善する食べ物とは?

立ちくらみや貧血には「鉄分」というあなた、それで改善されましたか?立ちくらみの多くは鉄分不足が原因ではありません。そこで、立ちくらみの7つの原因、それぞれ改善に効果的な食べ物と食べ方についてわかりやすくお伝えします。
スポンサーリンク