野菜 レタスにはどの栄養が多い?サラダ1皿分の栄養価と6つの効果とは? レタスは95%が水分。ビタミンはある?食物繊維はホントに多い?そこでレタスのサラダ1皿に含まれる栄養素の量は?どんな効果がある?レタスを食べると効果的なのはどんな人?についてしっかりとお伝えします。 2024.03.27 野菜