摂取量

果物

バナナ1本のカリウムの量は?ほかの食べ物と比べると?

バナナにはカリウムが豊富!って思っていませんか?ホントにカリウムが多い食べ物はコレ!バナナ1本に含まれるカリウムの量と、いろんな食べ物1食分とを比べてみました。1日の目標は?日本人はどのくらい足りていない?などについてもわかりやすくお伝えします。
果物

バナナは食物繊維が少ない?ほかの果物との比較も紹介!

食物繊維が多いイメージのバナナですが、1本に含まれる食物繊維は約1グラム。1日の摂取量の5%です。でもバナナにはメリットがたっぷり。バナナにはどんな食物繊維が含まれているの?ほかの食べ物と比べると?などわかりやすくお伝えします。
ミネラル

カリウムの多い野菜ランキング20【1食分】で比較!

カリウムが多いのはダントツでこの野菜!さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり!高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【1食分あたり】で20位まで!毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
ビタミン

ビタミンB1の多い果物ランキング20【1食分】で比較!

ビタミンB1の多い果物を【1食分】で20位までランキング!白米を食べる人に不足しがちなビタミンB1。どの果物に、どのくらい含まれている?1日に必要な量は?不足しやすい人は?7つの効果は?など、わかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンCの多い果物ランキング20【1食分】で比較!

ビタミンCといえばかんきつ系の果物と思っていませんか?そこで【1食分】でビタミンCの多い果物を20位までランキング★どのくらいの量が摂れるの?不足しやすいのはどんな人? ビタミンCの7つの効果は? についてもわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンCの多い野菜ランキング20【1食分】で比較!

ビタミンCは野菜にもたっぷり。ビタミンCの多い野菜を【1食分】で20位までランキング!あなたはビタミンCが足りている?不足しやすいのはどんな人?どんなはたらきがあるの? など、わかりやすくお伝えします。
ミネラル

カリウムの多い食べ物ランキング30【1食分】で比較!

カリウムを摂るならこの食べ物!【1食分あたり】の含有量で30位まで紹介!なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、一目瞭然★カリウムの効果は?1日に必要な量は?不足したらどうなる?などについてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル

マグネシウムの多い食べ物ランキング30【1食分】で比較!

糖尿病の予防に必須のミネラル「マグネシウム」。でも日本人は不足しがち!そこでマグネシウムの多い食べ物を【1食分】に換算して30位まで紹介!なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか。1日に必要な量は?不足したらどうなる?などについてもわかりやすくお伝えします。
スポンサーリンク