野菜 ゴーヤの栄養がスゴい!1食分の栄養価と8つの効果効能は? ゴーヤにはビタミンC、E、葉酸などが豊富!貧血予防やアンチエイジングなどの効果も満載。ゴーヤチャンプル1皿の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして8つの効果効能についてお伝えします。 2024.03.27 野菜