食べ物白菜の栄養価がスゴい！多い栄養素と８つの効果効能とは？
白菜にはビタミンＫ、ビタミンＣ、食物繊維などいろんな栄養がぎっしり！【白菜１食分】でどんな栄養素をどれだけ摂れるのか？スゴい効果効能とは？こんな人こそ食べてほしい！など、わかりやすくお伝えします。
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食べ物トマトに多い栄養素とは？６つの効果効能もご紹介！
トマトは栄養豊富な健康野菜！ビタミンＣが豊富なイメージですが、ほかにどんな栄養素が多くて、どんな効果効能があるのかご存じですか？そこで【トマト１個】にどんな栄養素が多いの？どんな効果・効能があるの？食べてほしいのはどんな人？などについてわかりやすくお伝えします。
栄養素鉄分の多い果物ランキング２０【１食分】で比較！効果効能も！
身近で食べやすい果物の中から鉄分の多いものを【１食分あたり】で２０位まで紹介！果物のビタミンＣには鉄分の吸収を高めるはたらきもあります。１日に必要な鉄分は？ 日本人は足りてる？足りてない？ 不足するとどうなる？ についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素鉄分の多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！効果効能も！
身近な野菜の中から鉄分の多いもの【１食分あたり】で２０位まで紹介★１位は料理不要の手軽なこの野菜！１日に必要な量は？ どのくらい摂れている？ 不足するとどうなる？ についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素マグネシウムの多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！
マグネシウムが多いのはどの野菜？１位は料理不要の手軽なこの野菜！【１食分あたり】のマグネシウムで２０位まで紹介します。１日に必要な量は？ どのくらい摂れている？ 不足するとどんなリスクが？ についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素カルシウムの多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！
カルシウムを摂るならどの野菜がいい？【１食分あたり】のカルシウムの量で２０位までの野菜を紹介！１日に必要な量は？ どのくらい不足しているの？ 骨や歯のほかにどんなリスクが？ についてもわかりやすくお伝えします。
健康法カリウムの多い野菜ランキング２０【１食分】で比較！
カリウムが多いのはダントツでこの野菜！さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり！高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【１食分あたり】で２０位まで！毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
栄養素カリウムの多い果物ランキング２０【１食分】で比較！
カリウムの多い野菜といえばバナナ。でも、それホント？カリウムの多い果物を【１食分あたり】で２０位までランキング★どの果物を、どのくらい食べると、どれだけの量が摂れるのが、すぐわかります。不足するとどうなる？ カリウムのおもな４つのはたらきは？ についてもわかりやすくお伝えします。
栄養素ビタミンB1の多い野菜ランキング20【1食分】で比較！効能も！
不足しがちなビタミンＢ１。１食分あたりの含有量が多い野菜を２０位までランキング！何をどれだけ食べたらどのくらいの量が摂れるのか、すぐにわかります。ビタミンＢ１が不足したらどうなる？ どんなはたらきがある？ など、わかりやすくお伝えします。
栄養素ビタミンＢ１の多い果物ランキング２０【１食分】で比較！
ビタミンＢ１の多い果物を【１食分】で２０位までランキング！白米を食べる人に不足しがちなビタミンＢ１。どの果物に、どのくらいの量が含まれているの？ １日に必要な量は？ 不足しやすい人は？どんなはたらきがあるの？ など、わかりやすくお伝えします。