果物 バナナは食物繊維が少ない？ほかの果物との比較も紹介！
食物繊維が多いイメージのバナナですが、１本に含まれる食物繊維は約１グラム。１日の摂取量の5%です。でもバナナにはメリットがたっぷり。バナナにはどんな食物繊維が含まれているの？ほかの食べ物と比べると？などわかりやすくお伝えします。
不溶性食物繊維の多い食べ物
果物 
食物繊維 食物繊維のとりすぎが便秘や下痢の原因？食物繊維の正しい摂り方は？
食物繊維のとりすぎでかえって便秘がひどくなることも、下痢や軟便になることもあるんです！なぜ便秘がひどくなるの？とりすぎが逆効果となる便秘のタイプとは？解消するための正しい食物繊維の摂り方とは？についてわかりやすくお伝えします！
食物繊維 食物繊維の多い手軽な食べ物16選！その効果もご紹介！
食物繊維は便秘解消やダイエットだけでなく、中性脂肪、コレステロール、血糖値など生活習慣病の予防にも効果を発揮！水溶性と不溶性のそれぞれの食物繊維の効果や、多く含む食べ物の中から料理の手間不要な超簡単な食べ物をご紹介します！
健康法 便秘に食物繊維は逆効果？便秘のタイプ別、摂るべき食物繊維とは
ご存じですか？便秘のタイプによっては食物繊維がかえって便秘をひどくするケースがあることを。そこで便秘のタイプ別に、どんな食物繊維がいい？ どんな食べ物が効果的？ ＮＧな食べ物は？ について具体的にお伝えします。
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食物繊維が多いのは、玄米？雑穀米？押し麦？もち麦？オーツ麦？単に100g当たりの含有量ではなく、お茶碗一杯食べた時の食物繊維の量で10位まで紹介！水溶性、不溶性、それぞれの量も紹介します！
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食物繊維の多い「豆」＆「大豆加工品」15選！身近な豆や加工品のなかから「単に100g当たりの含有量」ではなく「１食分に換算」して15位まで紹介！超かんたんで食物繊維たっぷりなのはコレ！今日からすぐに取り入れられます。
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不溶性食物繊維の多い果物の中から手軽に取り入れられるものを「100gあたり」ではなく「1食分」に換算して15位までご紹介！「食後の果物はダメ！」果物を食べる本当のタイミングもきっちり紹介します！