ビタミンB群の多い食べ物

ビタミンB群の多い食べ物には何があるかご存じですか？疲労回復、腸内環境、デトックス、肌荒れ、お腹の赤ちゃんや子供の発育促進など、健康効果が多いビタミンB群の多い食べ物やその効果効能をわかりやすくお伝えします。