魚 ブリの栄養がすごい！照焼き1切れの栄養価と8つの効果効能とは？
ブリにはビタミンB群や鉄分が凝縮！疲労回復や骨を強くするなど効果も満載。ブリの照焼き1切れの栄養価は？8つの効果効能は？1日の栄養の何%が摂れる？についてお伝えします。
株式会社ナチュラルハーモニー代表 斉藤豊
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貝 ホタテの栄養がすごい！5個あたりの栄養価と6つの効果効能とは？
ホタテはビタミンB群やミネラルが豊富！貧血や生活習慣病の予防など効果も満載。ホタテ5個の栄養価は？6つの効果効能は？1日に必要な栄養の何%が摂れる？についてお伝えします。
貝 牡蠣の栄養がすごい！生ガキ3個の栄養価と7つの効果効能とは？
牡蠣には亜鉛や鉄分などのミネラルやタウリンが豊富！貧血や感染症の予防など効果も満載。生ガキ3個の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
魚 さんまには栄養が凝縮！1尾あたりの栄養価と7つの効果効能とは？
さんまにはEPAやDHA、ビタミン・ミネラルも凝縮！高血圧や動脈硬化の予防など効果も満載。さんま1尾の栄養価は？6つの効果効能は？1日に必要な栄養の何%を摂れる？についてお伝えします。
貝 しじみには栄養が凝縮！しじみ汁1杯分の栄養価と7つの効果とは？
しじみはオルニチン、鉄分、ビタミンB12などが豊富！貧血予防、免疫アップなど健康効果も満載。しじみ汁1杯分の栄養価は？7つの効果効能は？1日に必要な栄養の何%が摂れる？についてお伝えします。
魚 イカの栄養がすごい！イカ1杯の栄養価と8つの効果効能とは？
イカにはタウリンのほかミネラルがぎっしり！血圧を下げたり感染症を予防するなど効果も満載。焼いたイカ1杯の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
魚 うなぎの栄養がすごい！蒲焼き1人前の栄養価と8つの効果効能とは？
うなぎにはビタミンＡ、Ｂ群、カルシウムなど栄養が豊富！感染症や高血圧の予防など効果も満載。うなぎの蒲焼き１人前の栄養価、８つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。
貝 あさりに多い栄養素はコレ！1食分の栄養価と7つの効果を紹介！
あさりには鉄分、マグネシウム、ビタミンB群などの栄養素がぎっしり！骨を強くし、糖尿病やメタボ予防などの健康効果も満載です。そんなあさり1食分の栄養価、1日に必要な栄養素の何%が摂れるのか、7つの効果効能についてお伝えします。
魚 鮭の水煮缶の栄養がすごい！1缶あたりの栄養価と8つの効果とは？
鮭の水煮缶は動物性たんぱく、ビタミンB群、カルシウムなどがぎっしり！骨を強くして高血圧や糖尿病を予防するなど健康効果もたくさん。鮭の水煮缶の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
魚 紅鮭の栄養がすごい！1切れの栄養価と9つの効果効能とは？
紅鮭はビタミンB群をはじめ私たちに不足しがちな栄養素が豊富。紅鮭1切れあたりの栄養価は？1日に必要な栄養素の何%が摂れる？サラサラ効果や高血圧予防など9つの効能は？についてお伝えします。