ビタミンが多い食べ物ランキング！その効果は？不足したらどうなる？

パントテン酸の多いきのこをランキング！どのきのこでどのくらいパントテン酸が摂れる？その効果は？足りないと？摂りすぎると？必要な量と私たちの摂取量は？不足しやすい人は？などわかりやすくお伝えします。

パントテン酸の多いナッツを7位までランキング！ナッツの1日の適量あたりのパントテン酸の量、健康効果、不足したり摂りすぎた時の影響、必要な量と私たちの摂取量、不足しやすい人の傾向などくわしくお伝えします。

パントテン酸の多い豆や大豆製品をランキング！それぞれの豆のパントテン酸の量、効果、不足した時や摂りすぎた時の影響、必要な量と摂取量、不足しやすい人の傾向などわかりやすくお伝えします。

パントテンの多い魚や魚介類を20位までランキング！それぞれの魚のパントテン酸の量、健康効果、不足したり摂りすぎた場合の影響、私たちの普段の摂取量、不足しがちな人の傾向についてくわしくお伝えします。

パントテン酸の多い果物を20位までランキング！それぞれの果物のパントテン酸の量、健康効果、不足した時の影響、摂りすぎた時の影響、私たちの普段の摂取量、不足しやすい人の傾向など、わかりやすくお伝えします。

パントテン酸の多い野菜を20位までランキング！それぞれの野菜のパントテン酸の量、健康効果、不足したり摂りすぎた時の影響、必要な量と私たちの摂取量、不足しやすい人の傾向などくわしくお伝えします。