あなたの不眠を解消したい-寝つきも眠りも良くする方法

眠り

寝つきを良くするお風呂!いつ入る?湯温は?何分つかる?

寝つきを良くして睡眠の質を高めるお風呂。でも入浴のしかたで逆効果になることも。いつ入るのがいいの?お湯の温度は?湯船に何分つかるの?全身浴と半身浴はどっちがいいの?など、寝つきを良くするお風呂の入り方を具体的にお伝えします。
2020.07.30
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寝つきが悪い2つの原因と寝つきを良くする7つの方法とは?

寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、寝ても疲れがとれない。その悩みを解消するためにすぐ始められる方法はたくさんあります。寝つきが悪い2つの原因とは?解消するためにすぐできる7つの方法とは?
2020.07.30
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