あなたの不眠を解消したい-寝つきも眠りも良くする方法

寝つきを良くして睡眠の質を高めるお風呂。でも入浴のしかたで逆効果になることも。いつ入るのがいいの？お湯の温度は？湯船に何分つかるの？全身浴と半身浴はどっちがいいの？など、寝つきを良くするお風呂の入り方を具体的にお伝えします。