健康法

カリウムの多い野菜20選★1食分で比較してみました!

カリウムが多いのはダントツでこの野菜!さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり!高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【1食分あたり】で20位まで!毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
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カリウムを摂るならこの果物!【1食分】で20位までランキング

カリウムの多い野菜といえばバナナ。でも、それホント?カリウムの多い果物を【1食分あたり】で20位までランキング★どの果物を、どのくらい食べると、どれだけの量が摂れるのが、すぐわかります。不足するとどうなる? カリウムのおもな4つのはたらきは? についてもわかりやすくお伝えします。
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ビタミンB1が多い野菜はコレ!20位までランキングしました!

不足しがちなビタミンB1。1食分あたりの含有量が多い野菜を20位までランキング!何をどれだけ食べたらどのくらいの量が摂れるのか、すぐにわかります。ビタミンB1が不足したらどうなる? どんなはたらきがある? など、わかりやすくお伝えします。
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ビタミンB1ならこの果物!【1食分】で20位までランキング!

ビタミンB1の多い果物を【1食分】で20位までランキング!白米を食べる人に不足しがちなビタミンB1。どの果物に、どのくらいの量が含まれているの? 1日に必要な量は? 不足しやすい人は?どんなはたらきがあるの? など、わかりやすくお伝えします。
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ビタミンCが多い果物はコレ!20位までランキングしました!

ビタミンCといえばかんきつ系の果物と思っていませんか?そこで【1食分】でビタミンCの多い果物を20位までランキング★どのくらいの量が摂れるの?不足しやすいのはどんな人? ビタミンCの7つの効果は? についてもわかりやすくお伝えします。
2021.06.19
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ビタミンCならこの野菜!【1食分】で20位までランキング!

ビタミンCは野菜にもたっぷり。ビタミンCの多い野菜を【1食分】で20位までランキング!あなたはビタミンCが足りている?不足しやすいのはどんな人?どんなはたらきがあるの? など、わかりやすくお伝えします。
2021.06.17
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ビタミンB2が多い果物はコレ!20位までランキングしました!

ビタミンB2の多い果物を【1食分】で20位までランキング!不足しがちなビタミンB2。なにを、どれだけ食べれば、どのくらいの量を摂れるのか、すぐわかります。1日に必要な量は? 不足しやすい人は? 不足したらどうなるの? についてもわかりやすくお伝えします。
2021.06.15
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ビタミンB2ならこの野菜!【1食分】で20位までランキング!

ビタミンB2の多い野菜ならコレ★1食分で20位までランキング!不足しがちなビタミンB2。どの野菜を、どのくらい食べればいいのか、がすぐわかります。1日に必要な量、不足しやすい人、不足したらどうなるのか、についてもわかりやすくお伝えします。
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ビタミンAが多い果物はコレ!【1食分】で20位までランキング!

果物をビタミンAの多い順に20位までランキング!不足しがちなビタミンA。この果物の、この量で、どれだけビタミンAが摂れるのか、すぐわかります。1日に必要な量は?不足したらどうなるの?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.06.16
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ビタミンAの多い野菜はコレ!【1食分】で20位までランキング!

身近な野菜でランキング★不足しがちなビタミンAを無理なく一気に補える野菜など【1食分あたり】の含有量で20位までご紹介。どの野菜をどのくらい食べればいいのかがすぐわかります。1日に必要な量は?不足したらどうなるの?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.06.16
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