カリウムの多い野菜といえばバナナ。でも、それホント？カリウムの多い果物を【１食分あたり】で２０位までランキング★どの果物を、どのくらい食べると、どれだけの量が摂れるのが、すぐわかります。不足するとどうなる？ カリウムのおもな４つのはたらきは？ についてもわかりやすくお伝えします。

果物をビタミンＡの多い順に２０位までランキング！不足しがちなビタミンＡ。この果物の、この量で、どれだけビタミンＡが摂れるのか、すぐわかります。１日に必要な量は？不足したらどうなるの？についてもわかりやすくお伝えします。

身近な野菜でランキング★不足しがちなビタミンＡを無理なく一気に補える野菜など【１食分あたり】の含有量で２０位までご紹介。どの野菜をどのくらい食べればいいのかがすぐわかります。１日に必要な量は？不足したらどうなるの？についてもわかりやすくお伝えします。