栄養素

食物繊維の多い米・麦はこれ!お茶碗1杯分で比較したランキング!

食物繊維が多いのは、玄米?雑穀米?押し麦?もち麦?オーツ麦?単に100グラム当たりの含有量ではなく、お茶碗1杯食べた時の食物繊維の量で10位までランキング!水溶性、不溶性、それぞれの量も紹介します!
2020.10.27
栄養素

食物繊維の多い海藻を1食分でランキング!寒天?わかめ?心太?

食物繊維の多い海藻・海藻加工品を「1食分」で比較してランキング!寒天?ひじき?塩昆布?もずく?心太?・・・手軽に食べられて食物繊維をしっかり摂れる海藻11選。今日からすぐ取り入れられる食べ物ばかりご紹介します。
2020.10.27
栄養素

食物繊維の多い豆といえばコレ!身近で手軽な豆の中から紹介します!

食物繊維の多い豆・大豆加工品13選!ダントツに最強なのに毎日簡単に食べられるのはコレ!単に100グラム当たりの含有量ではなく、現実的にふだんの食生活に取り入れやすくて、手ごろで手軽に食べられる豆の中から紹介します。
2020.10.27
食べ物

トマトに多い9つの栄養とは?栄養をしっかり吸収する食べ方も紹介!

トマトと言えばリコピン。そのほかにも、クエン酸、食物繊維、ベータカロテンなど栄養が凝縮。どんな栄養素が多いのか、どんな食べ方なら栄養をしっかり吸収できるのか、いつ食べるのがいいのか、などわかりやすくお伝えします!
栄養素

不溶性食物繊維の多い果物はコレ!手軽に食べられる果物から厳選!

不溶性食物繊維の多い野菜14選!単に100グラム当たりの含有量ではなく、現実的に毎日の生活に取り入れやすく、手ごろで手軽に食べられる果物を厳選!果物を食べる“正しいタイミング”もきっちり紹介します!
2020.10.27
栄養素

水溶性食物繊維の多い果物はコレ!身近で食べやすい果物から厳選!

水溶性食物繊維の多い果物12選!単に100グラム当たりの含有量ではなく、現実的に毎日の生活に取り入れやすく、手ごろで手軽に食べられる果物を厳選!果物を食べる“正しいタイミング”もきっちり紹介します!
2020.10.27
栄養素

不溶性食物繊維の多い野菜はコレ!食事に取り入れやすい野菜を厳選!

不溶性食物繊維の多い野菜10選!単に100グラム当たりの含有量ではなく、毎日の食生活に取り入れやすい野菜の中から不溶性食物繊維の多い順番にご紹介!今日の食事からすぐにお役立てください。
2020.10.27
栄養素

水溶性食物繊維の多い野菜はコレ!食事に取り入れやすい野菜を厳選!

水溶性食物繊維の多い野菜10選!単に100グラム当たりの含有量ではなく、毎日の食生活に取り入れやすい野菜の中から水溶性食物繊維の多いものをご紹介!今日の食事からすぐにお役立てください。
2020.10.27
健康法

うがいするならお茶を飲め!インフルエンザ予防に効果がある方法は?

うがいはインフルエンザ予防に本当に効果なし?お茶はどんな点で予防にいいの?うがいの正しい方法、予防効果の高いお茶を入れ方・飲み方など、インフルエンザをしっかりと予防する方法をお伝えします。
食べ物

大根おろしの栄養と効果がスゴい!作り方・食べ方・部位の違いとは?

大根おろしは、ビタミンC、食物繊維、さまざまな酵素、注目のイソチオシアネートなど栄養が豊富!その効果と大根の部位による違い、栄養をムダにしないおろし方、食べ方をしっかりとお伝えします。
2020.10.05
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