食べ物

ピスタチオはどんな栄養が多い?7つの健康効果もご紹介

ピスタチオにはミネラル、ビタミンB群、不溶性食物繊維がたっぷり。貧血を予防し、骨を強くし、肌や髪を美しくするなどうれしい効果もたくさん。そんなピスタチオ30粒の栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?7つの健康効果は?などわかりやすくお伝えします。
2022.04.15
食べ物

くるみに多い栄養素はコレ!8つの健康効果もご紹介します

くるみにはミネラルや不溶性食物繊維などの栄養がたっぷり。感染症の予防、貧血の改善、アンチエイジングなど健康効果も満載です。そんなくるみ7粒あたりに多い栄養素は?1日に必要な栄養の何%が摂れる?8つの健康効果とは?についてわかりやすくお伝えします。
食べ物

カシューナッツのすごい栄養価と6つの健康効果とは?

カシューナッツはミネラルの宝庫。鉄分、銅、セレン、マグネシウムなどが豊富で、免疫アップ、貧血予防、アンチエイジングなど健康効果も満載です。そんなカシューナッツの栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?6つの健康効果は?などについてわかりやすくお伝えします。
食べ物

アーモンドの栄養がすごい!その栄養価と6つの効果とは?

アーモンドはマグネシウムなどのミネラルや不溶性食物繊維がたっぷり。生活習慣病の予防、骨を強くする、アンチエイジングなど健康効果もたくさん。そんなアーモンドの25粒あたりの栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?6つの健康効果は?などについてわかりやすくお伝えします。
食べ物

落花生には栄養が凝縮!30粒あたりの栄養価と7つの効果とは?

落花生には私たちに足りない栄養素がたっぷり。骨を強くしたりサラサラ効果や生活習慣病の予防など健康効果もたくさん。そんな落花生30粒あたりの栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?7つの健康効果は?などについてわかりやすくお伝えします。
2022.03.17
飲み物

豆乳はどんな栄養が多い?1パックの栄養価と8つの効果とは?

豆乳は大豆たんぱくやイソフラボンだけでなく、ミネラルやビタミンB群がたっぷり。貧血を予防し、感染症も予防し、生活習慣病からも守るなど健康効果もたくさん。そんな豆乳200mlあたりの栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?8つの健康効果は?などについてくわしくお伝えします。
食べ物

厚揚げに多い栄養素はコレ!1枚の栄養価と8つの健康効果とは?

厚揚げにはミネラルがたっぷり。骨を強くし、糖尿病や高血圧を予防し、ウイルスからも守るなど健康効果もたくさん。そんな厚揚げ1枚あたりの栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?8つの健康効果は?などについてくわしく紹介します。
食べ物

高野豆腐はミネラルの宝庫!1食分の栄養価と7つの健康効果

高野豆腐にはミネラルが凝縮!骨を強くしたり、糖尿病を予防したり、心臓のはたらきを守ったりと健康効果もたくさん。そんな高野豆腐1食分の栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?7つの健康効果は?などについてわかりやすくお伝えします。
食べ物

絹ごし豆腐に多い栄養は?1丁あたりの栄養価と8つの健康効果

絹ごし豆腐には鉄分、カルシウム、食物繊維など栄養が凝縮!骨を強くし、高血圧を予防し、心臓のはたらきを守るなど健康効果もたくさん。そんな絹ごし豆腐1丁の栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?8つの健康効果は?などについてわかりやすくお伝えします。
食べ物

木綿豆腐の栄養がすごい!1丁あたりの栄養価と8つの健康効果

木綿豆腐は大豆たんぱく、ミネラル、食物繊維など栄養の宝庫!骨を強くし、生活習慣病を予防し、感染症からも防ぐなど健康効果もたくさん。そんな木綿豆腐1丁の栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?8つの健康効果は?などについてわかりやすくお伝えします。
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