ビタミン

ビタミンB1の多いきのこ8選【1食分で比較】摂取量や効果も紹介!

ビタミンB1の多いきのこを紹介!どのきのこをどのくらい食べるとビタミンB1をどのくらい摂れる?その効果は?足りなくなると?摂りすぎると?私たちは普段から足りている?不足しやすい人は?などわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンB1の多いナッツ7選!1日分としての適量で比較!

ビタミンB1の多い7種類のナッツをランキングで紹介!私たちは普段からビタミンB1を十分摂れている?どのナッツをどれだけ食べるとビタミンB1をどのくらい摂れる?効果は?不足したら?摂りすぎたら?などわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンB1の多い豆ランキング13【1食分】で比較!効果効能も!

ビタミンB1の多い豆・大豆加工品を「1食分あたり」で紹介!何をどれだけ食べるとビタミンB1をどのくらい摂れる?効果は?不足したら?摂りすぎたら?私たちは普段から十分摂れている?不足しやすい人は?などわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンB1の多い魚ランキング20【1食分】で比較!効果も紹介!

ビタミンB1の多い魚介類をランキングで紹介!ビタミンB1の効果は?不足するとどうなる?私たちは普段から足りている?不足しやすい人は?などわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンAの多い海藻ランキング10-摂取量や効果も紹介!

ビタミンAの多い海藻を紹介!それぞれの海藻の1食分あたりの含有量は?1日に必要な量は?私たちは普段どのくらい摂れている?海藻の効果は?などわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンAの多い魚ランキング20-摂取量や効果も紹介!

ビタミンAの多い魚を「1食分あたり」で20位までランキング!お手頃な魚にもしっかり含まれています。ビタミンAの効果は?不足したらどうなる?普段からどのくらい摂れている?についてもわかりやすくお伝えします。
飲み物

昆布茶って栄養ある?湯のみ1杯分の栄養価と5つの健康効果とは?

昆布茶には栄養があるのか、体にいいのか、ご存じですか?湯のみ1杯分の昆布茶に含まれる栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして5つの効果効能についてお伝えします。
健康法

夏の体調不良の原因は自律神経!すぐできる6つの対策を紹介!

夏の体調不良の原因は外と中の温度差で自律神経が疲弊してしまうこと。そこで食べ物、飲み物、睡眠、軽い運動など今日からすぐできる6つの対策を紹介します!
健康法

夏はドロドロに?血液サラサラ効果の高い食べ物・飲み物を紹介!

よく汗をかく夏は血液がドロドロに!そこでサラサラ効果の高い6つの食べ物・飲み物をご紹介!サラサラだけでなく生活習慣病の予防にも効果を発揮してくれます。
米・パン・麺

うどんに多い栄養はコレ!1人前の栄養価と3つの効果効能とは?

うどんには栄養があるのか、体にいいのか、ご存じですか?うどん1人前の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして3つの効果効能についてお伝えします。
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