ビタミン

ビタミンKの多い豆16選【1食分で比較】摂取量や効果も!

ビタミンKの多い豆や大豆製品をランキング!それぞれのビタミンKの量、健康効果、不足したり摂りすぎた時の影響、1日に必要な量と私たちが摂れている量、不足しやすい人の傾向などくわしくお伝えします。
ビタミン

ビタミンEが多い豆ランキング【1食分あたり】摂取量や効果も!

ビタミンEの多い豆や大豆製品を1食分あたりでランキング!それぞれの豆や大豆製品に含まれるビタミンEの量、効果効能、不足したり摂りすぎた時の悪影響、必要量と私たちが摂れている量など、わかりやすくお伝えします。
ミネラル

鉄分が多い魚20選【1食分あたり】摂取量や効果も!

鉄分の多い魚をランキング!それぞれの魚の鉄分の量、健康効果、不足したり摂りすぎた時の影響、1日に必要な量と私たちの摂取量、不足しやすい人の傾向などくわしくお伝えします。
ミネラル

カリウムが多い魚とは?1食分で比較-摂取量や効果も紹介!

カリウムの多い魚をランキング!身近な魚にどのくらいカリウムが含まれている?その効果は?足りないと?摂りすぎると?必要な量と私たちの摂取量は?などわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンDが多い魚20選【1食分あたり】摂取量や効果も!

ビタミンDの多い魚をランキング!それぞれの魚のビタミンDの量は?効果はなに?不足したら?必要な量と私たちの摂取量は?不足しやすい人は?などくわしくお伝えします。
ビタミン

ビタミンEの多い魚ランキング【1食分で比較】摂取量や効果も!

ビタミンEの多い魚を「1食分あたり」でランキング!どの魚でどのくらいビタミンEが摂れる?その効果は?不足すると?摂りすぎると?必要な量と私たちの摂取量は?不足しやすい人は?などわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンKが多い野菜20選【1食分あたり】摂取量や効果も!

ビタミンKの多い野菜をランキング!それぞれの野菜のビタミンKの量、健康効果、足りない時の影響、必要量と私たちが摂れている量などくわしくお伝えします。
ビタミン

ビタミンEが多いナッツ6選【1日分あたり】摂取量や効果も!

ビタミンEの多いナッツをランキング!どのナッツでどのくらいビタミンEが摂れる?その効果は?足りないと?摂りすぎると?必要な量と私たちの摂取量は?不足しやすい人は?などわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンDの多いきのこ6選【1食分で比較】摂取量や効果も!

ビタミンDの多いきのこをランキング!どのきのこでどのくらいビタミンDが摂れる?その効果は?足りないと?摂りすぎると?必要な量と私たちの摂取量は?不足しやすい人は?などわかりやすくお伝えします。
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ビタミンEの多い果物20選【1食分で比較】摂取量や効果も!

ビタミンEの多い果物を「一度に食べる量あたり」でランキング!それぞれの果物のビタミンEの量、健康効果、不足したり摂りすぎた時の影響、必要な量と私たちの摂取量、不足しやすい人の傾向などくわしくお伝えします。
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