健康法

胃もたれのおもな6つの原因とその解消法とは?

胃もたれは、(1)胃のはたらきが弱い時、(2)胃酸が少ない時、(3)腸での消化が進まない時、に起こります。その状態になるには【6つの原因】があります。そこで胃もたれの6つの原因とその解消法について、わかりやすくお伝えします。

2020.02.24
健康法

胃に優しい6つの食べ物と効果的な食べ方とは?

胃に優しい食べ物にはどんなものがあるでしょうか。そもそも胃もたれとはどんな状態なの?胃もたれのおもな7つの原因とは?胃に優しい6つの食べ物と効果的な食べ方とは? についてわかりやすくお伝えします。

2020.02.21
健康法

オキシトシンの増やし方-今スグできる5つの方法とその効果

幸せホルモン「オキシトシン」の効果とは?今スグできるオキシトシンを増やす方法とは?ストレス緩和、幸せ気分になる、親近感や信頼感がわく、愛情が深まる、自然治癒力が高まる、血圧が安定する、など心と体にさまざまな効果を発揮するオキシトシンの効果と増やし方についてお伝えします。

2020.02.24
健康法

インフルエンザを予防する8つの方法とは?

インフルエンザを予防する方法とは?予防接種はしない。薬用せっけんは使わない。うがいの効果は期待しない。歯磨き粉をなめる!ちょっと異端なインフルエンザの予防の方法について、わかりやすくお伝えします。

2019.10.07
自律神経

自律神経を整える10の食べ物とは?食生活であなたの体は変わる!

疲れやすい、体が重たい、背中がガチガチ、ぐっすり眠れない・・・。そんな自律神経からくる疲れや不調を食べ物で改善しませんか?野菜、果物、きのこ、豆類など、自律神経を整える10の食べ物と効果的な食べ方について、具体的にお伝えします。

2020.03.20
自律神経

自律神経を整える9つの飲み物!緊張がほぐれて心も体も軽やかに

疲れやすい、体が重たい、背中がガチガチ、ぐっすり眠れない・・・。自律神経からくる疲れや不調に効果的な飲み物をご存じですか?心と体の緊張をときほぐして体を軽やかにする身近な9つの飲み物をご紹介します。

2020.03.12
栄養素

鉄分の効果、多い食べ物、効果的な食べ方とは?

鉄分は血液やコラーゲンを作り、免疫も高める大切な栄養素。そんな鉄分のはたらきは?ヘム鉄と非ヘム鉄とは?ヘム鉄や非ヘム鉄を多く含む食べ物は?効果的な食べ方は?についてわかりやすく紹介します。

2020.02.24
栄養素

不溶性食物繊維のスゴい3つの効果、多く含む食べ物とは?

不溶性食物繊維は、便秘の解消、ダイオキシンなど有害物質の排出、ダイエットなど健康効果がたくさん!そんな不溶性食物繊維のスゴい3つの健康効果とは?多く含む具体的な食べ物とは?不溶性食物繊維の摂りすぎに注意が必要な便秘のタイプとは?などについてわかりやすくお伝えします。

2020.02.24
栄養素

水溶性食物繊維のスゴい6つの効果、多く含む食べ物とは?

水溶性食物繊維は、コレステロールを下げる、中性脂肪を減らす、血圧を下げる、腸内環境を整えるなど健康効果が満載!そこで水溶性食物繊維のスゴい6つの健康効果とは?水溶性食物繊維を多く含む具体的な食べ物とは?などについてわかりやすくお伝えします。

2020.02.24
栄養素

レシチンのスゴい6つの効果と多く含む食べ物とは?

レシチンには健康効果が満載。悪玉コレステロールを減らす、中性脂肪を減らす、脂肪肝の予防・改善、美肌効果、ダイエット、記憶力や集中力を高める、といった効果が!大豆や卵などに豊富に含まれるレシチンの効果と多く含む食べ物について、わかりやすく紹介します。

2020.02.24
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