自律神経

自律神経を整えるお風呂の入り方とは?お湯の温度は?いつ入る?

お風呂は自律神経を整える絶好の場所。健康効果が満載ですが入り方を間違えると逆効果に!お湯の温度、湯船のつかり方、お風呂の前にしておくこと、出てからの過ごし方など、自律神経を整えるお風呂の入り方を具体的にご紹介します。

2020.08.20
自律神経

自律神経を整える運動とは?効果的なタイミングやNGな運動

運動は自律神経を整えるのに効果的。でもどんな運動をするかによっては逆効果に!自律神経にどのように効果的なの?効果的な運動は何?いつするのが効果的?など具体的にお伝えします。

2020.08.20
体を温める

体を温める食べ物・飲み物はコレ!かんたん見分け方もご紹介!

温かい食べ物と体を温める食べ物は違います。冷え性対策に、体を温める野菜は?果物は?お肉は?魚は?飲み物は?などかんたんな見分け方とともに具体的な食べ物・飲み物をしっかりとご紹介します。

2020.08.26
体を温める

お風呂で体の芯まで温まる方法!この3つで湯上がりぽっかぽか

お風呂で体の芯まで温まる方法をご紹介!今スグできる3つの方法でお風呂あがりぽかぽか。気持ちよく眠りにつけます。お風呂の前のひと工夫、入浴剤選び、お湯の温度など、体の芯まで温まる方法を紹介します。

2020.08.26
健康法

善玉菌を増やす食べ物とは?この5つの食べ物が免疫力を高める!

善玉菌を増やすことは腸内環境を整えて免疫力を高めるためにもっとも大切!善玉菌を増やす食べ物とは?食べるタイミングとは?腸内環境を悪くする原因とは?についてわかりやすくお伝えします。

2020.08.28
健康法

免疫力を高める6つの方法とは?|ウイルスに負けない生活

免疫力を高める方法を6つ紹介します。食べ物の選び方、眠りを深くする朝の習慣、お風呂の入り方など、ふだんの生活でできる免疫力を高める方法をお伝えします。

2020.08.28
健康法

感染予防の5つの方法-多くの人が間違えているマスクや手洗い

マスクをしている時、どうやってお茶を飲んでいますか?めがねが曇ったりしませんか?感染予防も間違えていれば効果がありません。ちょっとの工夫で効果アップ!普段の生活での正しい感染予防の5つの方法をしっかりお伝えします。
2020.08.28
入浴法

美肌に冷え性改善に!緑茶風呂の6つの効能とかんたん作り方をご紹介!

緑茶風呂の効果は、ニキビ、肌荒れ、かさつき、美白、水虫、冷え性の改善まで!しかも作り方もいたって簡単!緑茶風呂の健康効果や自宅でかんたんにできる緑茶風呂の作り方をご紹介します。

2020.08.31
入浴法

湯冷めしない方法7選!今日からスグできる簡単な方法をご紹介!

なぜ湯冷めするのかご存じですか?それがわかれば対策は簡単!湯冷めの2つの原因と今日からスグできる湯冷めしない簡単な7つの方法を具体的にお伝えします。
2020.08.31
入浴法

入浴は効果満載!シャワーでは得られない6つのスゴい効果をご紹介!

お風呂につかるのとシャワーだけとでは健康効果は雲泥の差!「疲れがとれない」「眠りが浅い」はシャワーだけで済ます生活が原因かも?お風呂で得られる6つのスゴイ効果についてお伝えします。

2020.08.31
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