栄養素

ナトリウムの摂りすぎ注意!多い食べ物を1食分あたりでランキング

ナトリウム(塩分)は摂りすぎに注意が必要!そこで【1食分あたり】でどんな食べ物にどれだけ含まれているのか、ランキングで30位まで紹介します★1日の目標量は?ナトリウムが不足したら?摂りぎたら?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.07.14
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モリブデンの多い食べ物は?【1食分あたり】30位まで紹介します!

「血のミネラル」とも呼ばれるモリブデン。代謝、消化、有毒なものの分解にも効果を発揮するモリブデンの多い食べ物を【1食分】でランキング!なにを、どのくらい食べればいいのか、すぐわかります★1日に必要な量は?6つのはたらきは?不足したらどうなる?摂りすぎたら?などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.07.15
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クロムの多い食べ物は?【1食分あたり】30位までランキング!

代謝、血糖値、中性脂肪、コレステロールを正常にたもつ必須ミネラル「クロム」。クロムの多い食べ物を【1食分】で30位まで紹介!どの食べ物に、どのくらい含まれているのか、すぐわかります★1日に必要な量は?不足したら?摂り過ぎたら?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.07.15
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セレンの多い食べ物は?【1食分あたり】30位までランキング!

抗酸化作用がバツグンに高い「セレン」。免疫力アップ、サラサラ効果、更年期障害の緩和、精子を元気にするにも効果を発揮するセレンの多い食べ物を【1食分】でランキング!どの食べ物に、どのくらい含まれているのか、すぐわかります★1日に必要な量は?サプリでの摂りすぎにはどんな悪影響が?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.07.12
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ヨウ素の摂りすぎに注意★1食分あたりでヨウ素の多い食べ物30選!

ヨウ素は不足も摂りすぎも注意が必要!昆布のつくだ煮を毎日食べていませんか?そこで【1食分あたり】でどの食べ物にどれだけ含まれているのか、上位で30位まで紹介します★1日の目安量は?上限の量は?不足や摂りすぎでどうなるの?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.07.31
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マンガンの多い食べ物★1食分あたりで30位までランキング!

糖尿病の予防や骨粗しょう症の予防などに役立つミネラル「マンガン」。【1食分あたり】でどんな食べ物にどれだけ含まれているのか、ランキングで30位まで紹介します★1日の目安量は?マンガンが不足すると?摂りすぎると?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.11
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リンの摂りすぎに注意!リンの多い食べ物を1食分あたりでランキング

リンは不足よりも摂りすぎに注意が必要!そこで【1食分あたり】でどんな食べ物にどれだけ含まれているのか、ランキングで30位まで紹介します★1日の目安量は?リンを摂りすぎるとどうなるの?についてもわかりやすくお伝えします。
2021.07.14
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銅が多いのはこの食べ物★1食分あたりで30位までランキング

貧血解消のポイントは「銅」。免疫力アップ、美肌・美髪にも役立つ銅の多い身近な食べ物を【1食分】でランキング!なにを、どのくらい食べればいいのか、すぐわかります★1日に必要な量は?銅の5つのはたらきは?不足しやすい人は?不足したらどうなるの?などについてもわかりやすくお伝えします。
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亜鉛の多い食べ物ランキング★1食分あたりで30位まで!

味覚、免疫力アップ、生活習慣病の予防なら亜鉛!身近な食べ物を【1食分】でランキング!なにを、どのくらい食べればいいのか、すぐわかります★1日に必要な量は?亜鉛の8つのはたらきは?不足したら?摂り過ぎたら?などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.20
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カリウムの多い食べ物30選★1食分あたりでランキングしました

カリウムを摂るならこの食べ物!【1食分あたり】の含有量で30位までランキング。なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、一目瞭然★カリウムの効果は?1日に必要な量は?不足したらどうなる?などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.09.04
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