体を温める

お風呂で体の芯まで温まる入浴法とは?

お風呂から出るとすぐ体が冷える、なんてことありませんか?そこで、体の芯から温まるために、お風呂に入る前にできることは?湯船の温度は?湯船につかる時間は?すぐにできるかんたん入浴剤の作り方などを紹介します。

入浴法

緑茶風呂のすごい効果と簡単な作り方とは?

緑茶風呂の効果は、ニキビ、肌荒れ、かさつき、美白、水虫、冷え性の改善まで!しかも作り方もいたって簡単!緑茶風呂の健康効果や自宅でかんたんにできる緑茶風呂の作り方をご紹介します。
入浴法

お風呂で得られる6つのスゴイ健康効果とは?

お風呂につかるのとシャワーだけとでは健康効果は雲泥の差!「疲れがとれない」「眠りが浅い」はシャワーだけで済ます生活が原因かも?お風呂で得られる6つのスゴイ効果についてお伝えします。
飲み物

寝る前の牛乳は寝つきや眠りに効果なし!正しいタイミングとは?

寝る前の牛乳(ホットミルク)は、寝つきや眠りにほとんど効果がありません!牛乳や豆乳に多く含まれる「トリプトファン」は眠りに効果的。でも「摂るタイミング」を間違えると効果は期待できません。そこで、牛乳をいつ飲むと寝つきが良くなるのか、牛乳にはほかにどんな健康効果があるのか、などについてお伝えします。

飲み物

そば茶の7つの効果効能と効果的な飲み方とは?

そば茶の効果・効能とは?ルチンが豊富なそば茶には、サラサラ効果、高血圧をやわらげる、血管をしなやかにする、冷え性の改善、生活習慣病の予防、美白など、効果・効能が満載。そんなそば茶のスゴイ7つの効果・効能とは?飲まないほうがいい人とは?効果的な飲み方とは?についてお伝えします。

食べ物

お酢の飲み方を間違えないで!本当の飲み方と7つのスゴい効果

健康効果の高いお酢。でも摂り方を間違えると逆効果に!血圧を下げる、血糖値の上昇をおさえる、脂肪をへらす、サラサラ効果、疲労回復、便秘解消、食欲増進など、お酢のくわしい健康効果と、効果を引き出すための正しい飲み方、飲む量、飲むタイミングについて、わかりやすくお伝えします。

食べ物

ひじきに大豆はNG!ひじきの栄養、7つの効果、食べ方とは?

「ひじきの煮物に大豆はNG!」、「鉄分は昔の10分の1」とご存じでしたか?。でもカルシウムや食物繊維など栄養豊富で健康効果も高いひじき。ひじきの栄養とは?コレステロールや血糖値のケアなどスゴい7つの効果とは?正しい食べ方とは?などくわしくお伝えします。

食べ物

キャベツの栄養と6つのスゴい効果・効能とその効果的な食べ方とは?

キャベツには効果効能が満載。がん予防、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防・改善、骨を丈夫にする、便秘の解消、美肌、、疲労回復など。そんなキャベツのくわしい効果効能とその効果的な食べ方について、わかりやすく紹介します。

食べ物

食べる時間で大違い!キウイの9つの効果、食べ方、食べる量とは?

キウイを食べる時間、間違えていませんか?ダイエットをはじめ健康効果が満載のキウイの効果的な食べるタイミングは朝?夜? 食べ方は? 食べる量は? グリーンとゴールドはどっちがいい? スゴイ9つの健康効果とは?についてくわしくお伝えします。

食べ物

栄養も効果も高いトマトは野菜売場にない!正しい選び方と食べ方は?

トマトは栄養も健康効果も高い野菜。でも栄養豊富なトマトは野菜売り場にない!?そこで、トマトの本当の選び方とは?効果的な料理のしかたは?いつ食べるのがいいの?抗酸化作用、高血圧予防、血糖値ケアなどトマトのスゴい5つの効果とは?についてわかりやすくお伝えします。

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