栄養素 カリウムの多い食べ物３０選★１食分あたりでランキングしました
カリウムを摂るならこの食べ物！【１食分あたり】の含有量で３０位までランキング。なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、一目瞭然★カリウムの効果は？１日に必要な量は？不足したらどうなる？などについてもわかりやすくお伝えします。
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栄養素 マグネシウムの多い食べ物ランキング★１食分あたりで３０位まで！
糖尿病の予防に必須のミネラル「マグネシウム」。でも日本人は不足しがち！そこでマグネシウムの多い食べ物を【１食分】に換算してランキング★なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか。１日に必要な量は？不足したらどうなる？などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素 カルシウムの多い食べ物はコレ★１食分あたりで３５位までランキング
カルシウムを摂るならこの食べ物！【１食分】に換算して、なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、ズバリお伝えします★１日に必要な量は？何ｍｇ不足している？カルシウム不足は骨粗しょう症だけじゃない？などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素 ビタミンＫの多い食べ物ランキング★１食分あたりで３０位まで！
骨粗しょう症予防ならビタミンＫ！身近な食べ物の中から、なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります★１日に必要な量は？ビタミンＫのはたらきは？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素 ビタミンＥの多い食べ物をランキング★１食分あたりで３０位まで！
ビタミンＥの多い食べ物はコレ！【１食分あたり】でランキング★どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります★１日に必要な量は？ビタミンＥの効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素 ビタミンＤの多い食べ物はコレ★１食分あたりで３０位までランキング
骨粗しょう症予防に不可欠なビタミンＤ。どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、ランキングでご紹介★１日に必要な量は？ビタミンＤの効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素 ビタミンＣの多い食べ物、実はコレ★１食分あたりで３５位まで！
ビタミンＣの多い食べ物、１位はかんきつ系ではない！意外な野菜にもたっぷり！どの食べ物を、どれだけ食べれば、何ｍｇ摂れるのか、すぐわかります★１日に必要な量は？ビタミンＣの効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素 ビオチンの多い食べ物はコレ★１食分あたりで３０位までランキング
美肌・美髪に大切なビオチンの多い食べ物をランキング！どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります★１日に必要な量は？ビオチンの効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素 パントテン酸の多い食べ物はコレ★１食分あたりで３０位までランキング
パントテン酸の多い食べ物をご紹介！どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります★１日に必要な量は？パントテン酸の効果は？不足しやすい人は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。
栄養素 葉酸の多い食べ物はコレ★１食分あたりで３０位までランキング
葉酸の多い食べ物を【１食分あたり】に換算してご紹介！どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります★１日に必要な量は？葉酸の効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。