マグネシウム不足が心配される私たち日本人。納豆１パックに含まれるマグネシウムの量は？１日の目安量と比べるとどうなの？【１食分あたり】でマグネシウムの含有量が多い食品には何がある？ などについてわかりやすくお伝えします。

納豆はカルシウムが豊富なだけでなく、強い骨を作る「納豆ならではのメリット」があるのです。そのメリットとは？ 納豆１パックのカルシウム含有量は？ ほかの食べ物と【１食分】で比べるとどう？ についてわかりやすくお伝えします。

カリウム制限の方にとっては納豆に含まれる量も気になりますよね。そこで納豆１パックあたりのカリウムの含有量は？ 摂りすぎになるの？ ほかの食べ物の「１食分」と比べると納豆はカリウムが多いほうなの？ などについてわかりやすくお伝えします。

納豆は鉄分の多い食べ物のひとつ。ただし吸収されにくい「非ヘム鉄」なのです。納豆１パックに含まれる鉄分の量は？非ヘム鉄の吸収を高める身近な食べ物とは？吸収を妨げる食べ物・飲み物とは？ についてわかりやすく紹介します。

便秘にお悩みのあなた。納豆の食べ方を間違えていませんか？納豆の便秘解消のカギは「乳酸菌とはまったく違う納豆菌の強さ」と「食物繊維のベストバランス」。そのすごいパワーとは？効果を最大限に発揮する食べ方とは？ についてわかりやすく紹介します。

納豆と生卵の食べ合わせはＮＧ、ってホントでしょうか。どうして生卵との食べ合わせはダメと言われるの？ ほかに納豆の栄養が台無しになる食べ方は？ 納豆の健康効果がアップする食べ合わせは？ などについてわかりやすくお伝えします。

夜の納豆で美肌・美髪、朝まで血液サラサラ、風邪やインフルエンザの予防効果も！でも、ついやりがちな食べ方が効果が台無しにしているのかも？夜の納豆の効果、ＮＧな食べ方、粒とひきわりならどっちがいい？ などについてお伝えします。

食物繊維を摂るなら納豆！水溶性と不溶性のバランスも完璧でその他の栄養素も凝縮。でも食べ方を間違えるとせっかくの栄養がムダに！納豆に多い食物繊維は？いつ食べるのが効果的？ＮＧな食べ方は？などについてわかりやすくお伝えします！