しじみはオルニチン、鉄分、ビタミンB12などが豊富！貧血予防、免疫アップなど健康効果も満載。しじみ汁１杯分の栄養価は？７つの効果効能は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？についてお伝えします。

イカにはタウリンのほかミネラルがぎっしり！血圧を下げたり感染症を予防するなど効果も満載。焼いたイカ１杯の栄養価、８つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

うなぎにはビタミンＡ、Ｂ群、カルシウムなど栄養が豊富！感染症や高血圧の予防など効果も満載。うなぎの蒲焼き１人前の栄養価、８つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

あさりには鉄分、マグネシウム、ビタミンＢ群などの栄養素がぎっしり！骨を強くし、糖尿病やメタボ予防などの健康効果も満載です。そんなあさり１食分の栄養価、１日に必要な栄養素の何％が摂れるのか、７つの効果効能、についてお伝えします。

鮭の水煮缶は動物性たんぱく、ビタミンＢ群、カルシウムなどがぎっしり！骨を強くして高血圧や糖尿病を予防するなど健康効果もたくさん。鮭の水煮缶の栄養価、８つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

紅鮭はビタミンＢ群をはじめ私たちに不足しがちな栄養素が豊富。紅鮭１切れあたりの栄養価は？１日に必要な栄養素の何％が摂れる？サラサラ効果や高血圧予防など9つの効能は？についてお伝えします。