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かぼちゃはどんな栄養が多い?1食分の栄養素と効果効能とは?

かぼちゃはビタミンや食物繊維をはじめ栄養素がたっぷり!感染症予防に生活習慣病予防にと効果が満載のかぼちゃは【1食分あたり】にどんな栄養素が多いの?どんな効果・効能があるの?食べてほしいのはどんな人?などについてわかりやすくお伝えします。
2021.11.12
食べ物

れんこんはどんな栄養が多いの?1食分の栄養素・効果効能を紹介!

れんこんは食物繊維だけでなく意外な栄養素がぎっしり!生活習慣病予防や免疫アップにうれしいれんこんは【1食分あたり】でどんな栄養素が多いの?どんな効果・効能がある?どんな人に食べてほしい?など、わかりやすくお伝えします。
2021.11.12
食べ物

大根にはどんな栄養が多いの?1食分に含まれる栄養素をご紹介!

大根には栄養素も酵素もたっぷり。【1食分あたり】でどんな栄養素が多いの?どんな効果・効能がある?食べてほしいのはどんな人?などについてわかりやすくお伝えします。
2021.11.12
食べ物

切り干し大根はどんな栄養素が多いの?1食分の栄養素をご紹介!

切り干し大根はミネラルや食物繊維など栄養が豊富。【1食分】に多く含まれる栄養素は?どんな健康効果がある?食べてほしいのはどんな人?などについてわかりやすくお伝えします。
2021.11.06
食べ物

大根の葉は栄養の宝庫!どんな栄養が多い?効果効能は?

大根の葉っぱは栄養豊富な緑黄色野菜。【1食分あたり】の栄養素の量は?どんな健康効果がある?食べてほしいのはどんな人?などについてわかりやすくお伝えします。
2021.12.02
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バナナは亜鉛が多い?バナナ1本の亜鉛の量と他の食べ物と比較

バナナには亜鉛が多い?味覚障害・免疫・抗酸化・肌荒れ改善などのはたらきのある亜鉛。1日に必要な量は?バナナ1本に含まれる量は?不足しやすいのはどんな人?ほかにどんな食べ物に多く含まれているの?などについてわかりやすくお伝えします。
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バナナは鉄分が多い?バナナ1本の鉄分の量と他の食べ物と比較

バナナは鉄分が多いのでしょうか。貧血改善などに効果が期待できるのでしょうか。そこで、バナナ1本に含まれる鉄分の量は?1日に必要な鉄分の何%くらい摂れるの?ほかの食べ物と比べてバナナは鉄分が多いの?少ないの?などについてわかりやすくお伝えします。
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バナナはカリウムが少ない!?バナナ1本分と他の食べ物で比較

バナナにはカリウムが豊富!って思っていませんか?ホントにカリウムが多い食べ物はコレ!バナナ1本に含まれるカリウムの量と、いろんな食べ物1食分とを比べてみました。1日の目標は?日本人はどのくらい足りていない?などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.08.10
食べ物

バナナは食物繊維が多いってホント?他の食べ物と比べてみました。

食物繊維が多いイメージのバナナですが、1本に含まれる食物繊維は約1グラム。1日の摂取量の5%です。でもバナナにはメリットがたっぷり。バナナにはどんな食物繊維が含まれているの?かの食べ物と比べるとどうなの?などわかりやすくお伝えします。
2021.07.31
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ひじきの栄養がすごい★1食分に含まれる6つの豊富な栄養素とは?

ひじきは栄養が豊富。特に日本人に不足しているあの栄養素がたっぷりと含まれています。そこでひじきに多い6つの栄養素を紹介します。
2021.07.31
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