栄養素

ビタミンB12の多い食べ物ランキング★1食分あたりで30位まで!

ビタミンB12の多い食べ物を【1食分あたり】でランキング!それぞれの含有量はもちろん、1日の摂取量は?ビタミンB12の効果は?不足しやすい人とは?不足したら?摂り過ぎたら?などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.07.09
栄養素

ビタミンB6の多い食べ物は?1食分あたりで30位までランキング!

身近な食べ物で【1食分あたり】のビタミンB6の多い食べ物を具体的にランキング!ビタミンB6の効果は?不足しやすい人とは?不足したらどうなる?1日の摂取量は? などについてもわかりやすくお伝えします。
2021.05.22
栄養素

ビタミンB1の多い食べ物は?【1食分あたり】30位までランキング!

身近な食べ物の中から【1食分あたり】でビタミンB1の多い食べ物をランキング!ビタミンB1の効果は?不足したらどうなる?不足しやすい人は?1日の摂取量は? などについてわかりやすくお伝えします。
2021.07.12
栄養素

ビタミンB2の多い食べ物ランキング【1食分あたり】で30位まで!

身近な食べ物の中から【1食分あたり】でビタミンB2の多い食べ物をランキング!ビタミンB2が不足しやすい人とは?不足したらどうなる?1日の摂取量は? などについてわかりやすくお伝えします。
2021.07.12
栄養素

ビタミンAの多い食べ物は?【1食分】で30位までランキング!

身近な食べ物で【1食分あたり】のビタミンAの多い食べ物をランキング!ほんの一口でしっかり摂れる食べ物も!ビタミンAの効果は?不足したらどうなる?1日の摂取量は? についてもわかりやすくお伝えします。
2021.05.22
食べ物

納豆1パックのマグネシウム含有量は?ほかの食品との比較もご紹介!

マグネシウム不足が心配される私たち日本人。納豆1パックに含まれるマグネシウムの量は?1日の目安量と比べるとどうなの?【1食分あたり】でマグネシウムの含有量が多い食品には何がある? などについてわかりやすくお伝えします。
2021.07.27
食べ物

納豆はカルシウムが多い? 1パックの含有量とほかの食べ物との比較

納豆はカルシウムが豊富なだけでなく、強い骨を作る「納豆ならではのメリット」があるのです。そのメリットとは? 納豆1パックのカルシウム含有量は? ほかの食べ物と【1食分】で比べるとどう? についてわかりやすくお伝えします。
2021.09.03
食べ物

納豆はカリウムが多い? 1パックの含有量とほかの食べ物との比較

カリウム制限の方にとっては納豆に含まれる量も気になりますよね。そこで納豆1パックあたりのカリウムの含有量は? 摂りすぎになるの? ほかの食べ物の「1食分」と比べると納豆はカリウムが多いほうなの? などについてわかりやすくお伝えします。
2021.08.19
食べ物

納豆は鉄分が多い?納豆の鉄分を吸収するには?妨げる食べ物とは?

納豆は鉄分の多い食べ物のひとつ。ただし吸収されにくい「非ヘム鉄」なのです。納豆1パックに含まれる鉄分の量は?非ヘム鉄の吸収を高める身近な食べ物とは?吸収を妨げる食べ物・飲み物とは? についてわかりやすく紹介します。
2021.06.04
食べ物

便秘解消なら納豆!そのパワーの秘密と食べ方のポイントとは?

便秘にお悩みのあなた。納豆の食べ方を間違えていませんか?納豆の便秘解消のカギは「乳酸菌とはまったく違う納豆菌の強さ」と「食物繊維のベストバランス」。そのすごいパワーとは?効果を最大限に発揮する食べ方とは? についてわかりやすく紹介します。
2021.06.05
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