体にいい飲み物とは？その健康効果、飲み方、タイミングなど

韃靼そば茶の効果・効能とは？ルチンが豊富な韃靼そば茶には、サラサラ効果、高血圧をやわらげる、血管をしなやかにする、冷え性の改善、生活習慣病の予防、美白など、効果・効能が満載。そんな韃靼そば茶のスゴイ７つの効果・効能とは？飲まないほうがいい人とは？効果的な飲み方とは？についてお伝えします。

寝る前の牛乳（ホットミルク）は、寝つきや眠りにほとんど効果なし。牛乳や豆乳には眠りに効果的な「トリプトファン」が豊富。でも飲むタイミングは寝る前ではないんです。そこで、牛乳はいつ飲むのがいいの？ほかにどんな健康効果があるの？についてお伝えします。