体にいい飲み物とは？その健康効果、飲み方、タイミングなど

生食用のトマトより栄養豊富なトマトジュース。ビタミンＥやカリウムなどいろんな栄養素が凝縮。健康にも美容にも効果満載です。そこでコップ１杯のトマトジュースの栄養価は？１日に必要な栄養の何％が摂れる？７つの効果効能は？についてしっかりと紹介します。

豆乳は大豆たんぱくやイソフラボンだけでなく、ミネラルやビタミンＢ群がたっぷり。貧血を予防し、感染症も予防し、生活習慣病からも守るなど健康効果もたくさん。そんな豆乳２００ｍｌあたりの栄養価は？女性にとって１日に必要な栄養の何％が摂れる？８つの健康効果は？などについてくわしくお伝えします。

韃靼そば茶の効果・効能とは？ルチンが豊富な韃靼そば茶には、サラサラ効果、高血圧をやわらげる、血管をしなやかにする、冷え性の改善、生活習慣病の予防、美白など、効果・効能が満載。そんな韃靼そば茶のスゴイ７つの効果・効能とは？飲まないほうがいい人とは？効果的な飲み方とは？についてお伝えします。

寝る前の牛乳（ホットミルク）は、寝つきや眠りにほとんど効果なし。牛乳や豆乳には眠りに効果的な「トリプトファン」が豊富。でも飲むタイミングは寝る前ではないんです。そこで、牛乳はいつ飲むのがいいの？ほかにどんな健康効果があるの？についてお伝えします。