体にいい飲み物とは？その健康効果、飲み方、タイミングなど

昆布茶には栄養があるのか、体にいいのか、ご存じですか？湯のみ１杯分の昆布茶に含まれる栄養価、５つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

生食用のトマトより栄養豊富なトマトジュースにはビタミンＣ・Ｅやカリウムなどが凝縮。高血圧予防や疲労回復など効果も満載。コップ１杯のトマトジュースの栄養価、７つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

豆乳は大豆たんぱくやイソフラボンだけでなく、ミネラルやビタミンＢ群がたっぷり。貧血を予防し、感染症も予防し、生活習慣病からも守るなど健康効果もたくさん。そんな豆乳２００ｍｌあたりの栄養価は？女性にとって１日に必要な栄養の何％が摂れる？８つの健康効果は？などについてくわしくお伝えします。

韃靼そば茶の効果・効能とは？ルチンが豊富な韃靼そば茶には、サラサラ効果、高血圧予防、血管をしなやかにするなど効果・効能が満載。そんな韃靼そば茶のスゴイ７つの効果・効能とは？飲まないほうがいい人とは？効果的な飲み方とは？についてお伝えします。

寝る前の牛乳（ホットミルク）は、寝つきや眠りにほとんど効果なし。牛乳や豆乳には眠りに効果的な「トリプトファン」が豊富。でも飲むタイミングは寝る前ではないんです。そこで、牛乳はいつ飲むのがいいの？ほかにどんな健康効果があるの？についてお伝えします。