飲み物

寝る前の牛乳（ホットミルク）は、寝つきや眠りにほとんど効果がありません！牛乳や豆乳に多く含まれる「トリプトファン」は眠りに効果的。でも「摂るタイミング」を間違えると効果は期待できません。そこで、牛乳をいつ飲むと寝つきが良くなるのか、牛乳にはほかにどんな健康効果があるのか、などについてお伝えします。

そば茶の効果・効能とは？ルチンが豊富なそば茶には、サラサラ効果、高血圧をやわらげる、血管をしなやかにする、冷え性の改善、生活習慣病の予防、美白など、効果・効能が満載。そんなそば茶のスゴイ７つの効果・効能とは？飲まないほうがいい人とは？効果的な飲み方とは？についてお伝えします。