飲み物

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寝る前の牛乳は寝つきや眠りに効果なし!正しいタイミングとは?

寝る前の牛乳(ホットミルク)は、寝つきや眠りにほとんど効果がありません!牛乳や豆乳に多く含まれる「トリプトファン」は眠りに効果的。でも「摂るタイミング」を間違えると効果は期待できません。そこで、牛乳をいつ飲むと寝つきが良くなるのか、牛乳にはほかにどんな健康効果があるのか、などについてお伝えします。

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そば茶の7つの効果効能と効果的な飲み方とは?

そば茶の効果・効能とは?ルチンが豊富なそば茶には、サラサラ効果、高血圧をやわらげる、血管をしなやかにする、冷え性の改善、生活習慣病の予防、美白など、効果・効能が満載。そんなそば茶のスゴイ7つの効果・効能とは?飲まないほうがいい人とは?効果的な飲み方とは?についてお伝えします。

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