自律神経

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心の底からリラックス♪自律神経を整える6つのアロマオイルと使い方

ストレスで心が休まらないのならアロマオイルが効果的。自律神経を整えるアロマオイルの選び方、家にあるものでスグできる使い方、注意することなどわかりやすくお伝えします。

2020.03.26
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自律神経を整える方法とは?食べ物・運動・入浴法・呼吸法を紹介!

自律神経を整えるために毎日の生活でできることがあります。食べ物で、飲み物で、運動で、お風呂の入り方で、呼吸法で、今日からすぐ始められる自律神経を整える5つの方法をわかりやすくお伝えします。

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自律神経を整えるストレッチ-心身の緊張をときほぐして軽い体へ!

ストレスで体がガチガチではありませんか?緊張をときほぐして自律神経を整えるストレッチで重たい体から解放!簡単ですぐできるストレッチのやり方、効果的なタイミングなど、わかりやすくお伝えします。

2020.03.13
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自律神経を整えるかんたん呼吸法でストレスからあなたを守る!

ストレスが強い、気持ちが休まらない、体が重たい、ぐっすり眠れない。自律神経を整えるかんたん呼吸法で解放されませんか?今すぐ始められて時間もかからずどこでもできる呼吸法。メリットや具体的なやり方をわかりやすくお伝えします。

2020.03.23
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自律神経を整えるお風呂の入り方とは?お湯の温度は?いつ入る?

お風呂は自律神経を整える絶好の場所。健康効果が満載ですが入り方を間違えると逆効果に!お湯の温度、湯船のつかり方、お風呂の前にしておくこと、出てからの過ごし方など、自律神経を整えるお風呂の入り方を具体的にご紹介します。

2020.03.13
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自律神経を整える運動とは?効果的なタイミングやNGな運動

運動は自律神経を整えるのに効果的。でもどんな運動をするかによっては逆効果に!自律神経にどのように効果的なの?効果的な運動は何?いつするのが効果的?など具体的にお伝えします。

2020.03.13
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自律神経を整える10の食べ物とは?食生活であなたの体は変わる!

疲れやすい、体が重たい、背中がガチガチ、ぐっすり眠れない・・・。そんな自律神経からくる疲れや不調を食べ物で改善しませんか?野菜、果物、きのこ、豆類など、自律神経を整える10の食べ物と効果的な食べ方について、具体的にお伝えします。

2020.03.20
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自律神経を整える9つの飲み物!緊張がほぐれて心も体も軽やかに

疲れやすい、体が重たい、背中がガチガチ、ぐっすり眠れない・・・。自律神経からくる疲れや不調に効果的な飲み物をご存じですか?心と体の緊張をときほぐして体を軽やかにする身近な9つの飲み物をご紹介します。

2020.03.12
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