健康法

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夏の体調不良の原因は自律神経!すぐできる6つの対策も紹介!

夏の体調不良の原因は外と中の温度差で自律神経が疲弊してしまうこと。そこで食べ物、飲み物、睡眠、軽い運動など今日からすぐできる6つの対策を紹介します!
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夏はドロドロに?血液サラサラ効果の高い食べ物・飲み物を紹介!

よく汗をかく夏は血液がドロドロに!そこでサラサラ効果の高い6つの食べ物・飲み物をご紹介!サラサラだけでなく生活習慣病の予防にも効果を発揮してくれます。
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玄米の栄養がすごい!お茶碗1杯の栄養価と6つの効果効能とは?

玄米にはビタミンもミネラルも繊維も凝縮!その効果は疲労回復や便秘解消にとどまりません。お茶碗1杯の玄米ごはんの栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして6つの効果効能についてお伝えします。
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アフタ性口内炎の予防・改善に効く食べ物は?ダメなものは?

アフタ性口内炎はストレス、疲労、寝不足、栄養不足などが原因で起こるもっとも一般的な口内炎。予防・改善に効果的な3つの栄養素と多く含む食べ物についてお伝えします。
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浄活茶の価格が改訂となりました

浄活茶(じょうかつちゃ)の価格が10月1日より改訂となりました。同時に最大15%割引のおトクな定期便もスタート!ナチュラルハーモニーで浄活茶をぜひお得にご利用ください。
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カリウムの多い野菜ランキング20【1食分】で比較!

カリウムが多いのはダントツでこの野菜!さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり!高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【1食分あたり】で20位まで!毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
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便秘に食物繊維は逆効果?便秘のタイプ別、摂るべき食物繊維とは

ご存じですか?便秘のタイプによっては食物繊維がかえって便秘をひどくするケースがあることを。そこで便秘のタイプ別に、どんな食物繊維がいい? どんな食べ物が効果的? NGな食べ物は? について具体的にお伝えします。
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リンパと静脈の違いはなに?リンパの流れを良くする簡単な方法とは?

リンパと静脈。どちらも老廃物などを排出するイメージですが、その違いをご存じですか?それぞれのはたらきや流れる早さなどリンパと静脈の違いについてと、リンパの流れを良くする簡単な方法をお伝えします。
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インフルエンザ予防ならうがいよりお茶を飲むのが効果的!その理由は?

うがいはインフルエンザ予防に本当に効果なし?お茶はどんな点で予防にいいの?うがいの正しい方法、予防効果の高いお茶を入れ方・飲み方など、インフルエンザをしっかりと予防する方法をお伝えします。
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ペットボトル症候群とは?原因・症状・ならないためには?

清涼飲料水、スポーツドリンク、エナジードリンクなどに含まれる大量の砂糖がおもな原因のペットボトル症候群(清涼飲料水ケトーシス)。その原因、症状、なりやすい人、予防法についてわかりやすくお伝えします。
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