健康法

善玉菌を増やすことは腸内環境を整えて免疫力を高めるためにもっとも大切！善玉菌を増やす食べ物とは？食べるタイミングとは？腸内環境を悪くする原因とは？についてわかりやすくお伝えします。

免疫力を高める方法を６つ紹介します。食べ物の選び方、眠りを深くする朝の習慣、お風呂の入り方など、ふだんの生活でできる免疫力を高める方法をお伝えします。

手洗い、うがい、マスクなど本当に正しい方法でおこなっていますか？マスクの正しいはずし方、マスクのＮＧ行為など、ウイルスに感染しないための５つの予防法を具体的にお伝えします。

立ちくらみの原因には「脳の血流不足」の場合もあれば「鉄分不足」の場合もあります。原因がなにかによって、改善に役立つ食べ物もちがいます。そこで立ちくらみの７つの原因とは？改善に効果的な食べ物とは？効果を高める食べ方とは？についてわかりやすくお伝えします。

立ちくらみの原因は「貧血」ではない！？自律神経の乱れ、低血圧、筋力不足、くすりの副作用、病気からくるもの、そして成長期の子供に多い起立性調節障害など、立ちくらみのさまざまな原因とそれぞれの改善するための対策について、わかりやすくお伝えします。

消化の良い８つの食べ物、悪い食べ物とは？ごはんやパンなどの炭水化物、野菜、果物、肉、魚、たまご、乳製品、スイーツなど８種類の食べ物について、消化の良いものと悪いものとを具体的にご紹介します。

酵素の多い食品は何か？その効果的な食べ方とは？生きるために必要な酵素の多い食品、間違えやすい本当の食べ方、酵素を浪費してしまうのはどんな時なのか、についてくわしくお伝えします。

口内炎の予防・改善に効果的な食べ物をご存じですか？口内炎の４つの種類とその症状や原因、そして、口内炎に効果的な食べ物とは？ 食べない方がいい意外な食べ物とは？についてわかりやすくとお伝えします。

口内炎にはおもに４つの種類があって、原因も違えば症状も異なります。そこで、そもそも口内炎とは？４種類の口内炎の原因と症状とは？口内炎にならないために普段の生活で気をつけることとは？についてお伝えします。

胃もたれは、（１）胃のはたらきが弱い時、（２）胃酸が少ない時、（３）腸での消化が進まない時、に起こります。その状態になるには【６つの原因】があります。そこで胃もたれの６つの原因とその解消法について、わかりやすくお伝えします。