ペットボトル症候群とは？原因・症状・なりやすい人・予防するには

ペットボトル症候群をご存じですか？

「清涼飲料水をよく飲む」、「うちの子はスポーツドリンクをよく飲んでいる」、「熱中症予防にスポーツドリンクをよく飲む」というのならペットボトル症候群に注意が必要かもしれません。

清涼飲料水、スポーツドリンク、エナジードリンク・・・。意外と大量の砂糖が使われている飲み物がおもな原因のペットボトル症候群。「ある悪循環」により気づかないまま進行してしまうこともあるのです。

原因はなに？どんな症状があらわれる？予防するにはどうしたらいいの？などについてわかりやすくお伝えします。

ペットボトル症候群とは？
ペットボトル症候群の原因とは？
ペットボトル症候群の症状
ペットボトル症候群にならないためには

ペットボトル症候群とは？

ペットボトル症候群は「清涼飲料水ケトーシス」とも呼ばれているもの。甘い炭酸飲料などの清涼飲料水やスポーツドリンクを習慣的にたくさん飲むことで糖分の摂りすぎになって、腹痛、嘔吐、意識レベルの低下といった症状があらわれるものです。

１０代から３０代の男性に起こりやすい傾向があります。それまでまったく不調のなかった１０代の若者が突然発症することもあれば、小学生が発症することもあります。

糖尿病とも関係が深いペットボトル症候群ですが、糖尿病の人だけがなりやすいということではありません。自分では気づいていなくても「糖尿の傾向がある人」がなりやすいのです。

ペットボトル症候群の原因とは？

まずはペットボトル症候群の原因について。

原因は習慣的な糖分のとりすぎ

ペットボトル症候群の原因は、清涼飲料水やスポーツドリンクなどを習慣的に飲みすぎること。

清涼飲料水にはペットボトル１本（５００ｍｌ）に３０～５０グラムの糖分が含まれているものが多くあります。

コーヒーなどに使うスティックシュガー、ありますよね？最近は細いタイプが主流で１袋に３ｇの砂糖が入っています。

このスティックシュガー１０本分１５本分もの砂糖がペットボトル１本に入っている、ということですね。

たまに飲む程度ならいいのですが、ほぼ毎日１リットル、１.５リットルと飲んでいると糖分の摂りすぎとなってペットボトル症候群を発症してしまうのです。

ペットボトル症候群のメカニズム

清涼飲料水の飲みすぎがどのようにペットボトル症候群につながるのか、ちょっとややこしいですがわかりやすくお伝えしますね。

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甘い清涼飲料水やスポーツドリンクなど飲みすぎると血糖値があがる
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血糖値があがると血液が濃くなるから薄めようと体内の水分を使って尿として出す
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体内の水分が減ったので、のどが渇いて、また清涼飲料水を飲む
↓
また血糖値があがって体内の水分を使って尿として出す
↓
体内の水分が減って、またのどが渇いて、また清涼飲料水を飲む
↓
体に入った大量の糖分をエネルギーに変えるためのインスリン分泌作業が追いつかず、膵臓（すいぞう）が疲れ切ってしまう
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インスリンを十分に分泌できない
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糖分をエネルギーに変えられないので、体内の脂肪を分解してエネルギーに変えようする

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脂肪をエネルギーに変えてくれるならいいんじゃない？脂肪が燃焼するんだから。なんて勘違いしそうですが・・・、問題なのはここからです。

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脂肪を燃焼する時に「ケトン体」というものが作られる
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膵臓（すいぞう）が疲弊して糖分をエネルギーに変えられない非常事態なので、糖分の代わりに燃焼させる脂肪の量もぐんと多くなって、「ケトン体」の量もぐんと多くなる。
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ケトン体（酸性物質）が体内にどんどん溜まっていく
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血液が酸性になってしまう（血液は通常は弱アルカリ性）
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倦怠感、腹痛、吐き気、嘔吐、意識がもうろうとする、といったペットボトル症候群の症状を引き起こしてしまう

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これがペットボトル症候群が起こるメカニズムです。

清涼飲料水を飲んで、血糖値があがって、尿が増えて、のどが渇いて、また清涼飲料水を飲む。という悪循環。

また、

血糖値があがってもインスリンが十分出ないと体は「糖が足りない」と勘違いして血糖値を上げようとする悪循環。

こうして気がつかないうちに糖尿の傾向が強まっていったり、ペットボトル症候群が近づいてきたりするのです。