ビタミンが多い食べ物ランキング！その効果は？不足したらどうなる？

身近な食べ物で【1食分あたり】のビタミンAの多い食べ物をランキング！ほんの一口でしっかり摂れる食べ物も！ビタミンAの効果は？不足したらどうなる？1日の摂取量は？ についてもわかりやすくお伝えします。