ミネラル 銅の多い食べ物30選【1食分で比較】摂取量や効果も! 貧血解消のポイントは「銅」。免疫力アップ、美肌・美髪にも役立つ銅の多い身近な食べ物を【1食分】でランキング!なにを、どのくらい食べればいいのか、すぐわかります★1日に必要な量は?銅の5つのはたらきは?不足しやすい人は?不足したらどうなるの?などについてもわかりやすくお伝えします。 2024.05.02 ミネラル