ナイアシンの多い食べ物

ナイアシンの多いきのこをランキング！きのこのナイアシンの量、6つの効果、足りない時や摂りすぎた時の影響、必要な量と私たちの摂取量、不足しやすい人の傾向など、わかりやすくお伝えします。

ナイアシンの多いナッツを7位までランキング！どのナッツでどのくらいナイアシンが摂れる？その効果は？足りないと？摂りすぎると？必要な量と私たちの摂取量は？不足しやすい人は？などわかりやすくお伝えします。

ナイアシンの多い豆・大豆製品を16位までランキング！それぞれの豆のナイアシンの量、健康効果、不足したり摂りすぎた時の影響、必要な量と私たちの摂取量、不足しやすい人の傾向などくわしくお伝えします。

ナイアシンの多い魚を20位までランキング！それぞれの魚のナイアシンの量、効果効能、不足したり摂りすぎた時の影響、必要な量と私たちの摂取量、不足しやすい人の傾向など、わかりやすくお伝えします。

ナイアシンの多い食べ物をご紹介！どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります。1日に必要な量は？ナイアシンの効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。