ビタミンDの多い食べ物

ビタミンDの多い魚をランキング！それぞれの魚のビタミンDの量は？効果はなに？不足したら？必要な量と私たちの摂取量は？不足しやすい人は？などくわしくお伝えします。

ビタミンDの多いきのこをランキング！どのきのこでどのくらいビタミンDが摂れる？その効果は？足りないと？摂りすぎると？必要な量と私たちの摂取量は？不足しやすい人は？などわかりやすくお伝えします。

骨粗しょう症予防に不可欠なビタミンD。どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、ランキングでご紹介★１日に必要な量は？ビタミンDの効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。