いろんな米・パン・麺類【1食分あたり】の栄養価と効果効能とは？

白米って栄養はあるのでしょうか？体にいいのでしょうか？白米お茶碗1杯分で1日分の栄養素の何%が摂れるのか、健康効果はあるのか、お伝えします。

玄米にはビタミンもミネラルも繊維も凝縮！その効果は疲労回復や便秘解消にとどまりません。お茶碗1杯の玄米ごはんの栄養価、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、そして6つの効果効能についてお伝えします。