健康法胃もたれの６つの原因と治し方とは？コーヒーのタイミングも紹介！
胃もたれを治すにはその原因を正確に知ることが大切！原因が違えば治す方法も違います。そこで、胃もたれのおもな６つの原因とそれぞれ治す方法について、わかりやすくお伝えします。
健康法
健康法胃に優しい食べ物６選と効果的な食べ方～りんご、大根、刺身、うどん
胃に優しい食べ物にはどんなものがあるでしょうか。そもそも胃もたれとはどんな状態なの？胃もたれのおもな７つの原因とは？胃に優しい６つの食べ物と効果的な食べ方とは？ についてわかりやすくお伝えします。
健康法オキシトシンの増やし方！すぐできる５つの方法と効果とは
幸せホルモン「オキシトシン」とは、ストレスをやわらげる、幸せ気分になる、愛情が深まる、親近感や信頼感がわく、自然治癒力が高まる、血圧が安定するなど効果が満載。その効果とすぐできるオキシトシンの増やし方を５つ紹介します。
健康法インフルエンザ予防にマスクもうがいも効果なし？正しい予防法８選
インフルエンザを予防する方法とは？予防接種はしない。薬用せっけんは使わない。うがいの効果は期待しない。歯磨き粉をなめる！ちょっと異端なインフルエンザの予防の方法について、わかりやすくお伝えします。
自律神経自律神経を整える食べ物10選！キウイ、バナナ、押し麦など
疲れやすい、体が重たい、背中がガチガチ、ぐっすり眠れない・・・。そんな自律神経からくる疲れや不調を食べ物で改善しませんか？野菜、果物、きのこ、豆類など、自律神経を整える１０の食べ物と効果的な食べ方について、具体的にお伝えします。
自律神経自律神経を整える飲み物９選！白湯、ココア、豆乳、甘酒など
疲れやすい、体が重たい、背中がガチガチ、ぐっすり眠れない・・・。自律神経からくる疲れや不調に効果的な飲み物をご存じですか？心と体の緊張をときほぐして体を軽やかにする身近な９つの飲み物をご紹介します。
栄養素鉄分の効果、多い食べ物、効果的な食べ方とは？
鉄分は血液やコラーゲンを作り、免疫も高める大切な栄養素。そんな鉄分のはたらきは？ヘム鉄と非ヘム鉄とは？ヘム鉄や非ヘム鉄を多く含む食べ物は？効果的な食べ方は？についてわかりやすく紹介します。
栄養素不溶性食物繊維のスゴい３つの効果と多い食べ物とは？
４０代・５０代の方必見！不溶性食物繊維は便秘の解消だけでなく、体内の有害物質をデトックス！さらにダイエットにも効果を発揮！その３つのスゴい健康効果や多く含む食べ物をわかりやすくしっかりとお伝えします。
栄養素水溶性食物繊維のスゴい６つの効果と多い食べ物とは？
４０代・５０代の方必見！水溶性食物繊維が血圧・血糖値・中性脂肪・コレステロールなど、生活習慣病の予防に便秘の解消に効果を発揮！その６つのスゴい健康効果や多く含む食べ物をわかりやすくしっかりとお伝えします。
栄養素レシチンのスゴい６つの効果とレシチンの多い１３の食品とは
レシチンには健康効果が満載。悪玉コレステロールを減らす、中性脂肪を減らす、脂肪肝の予防・改善、美肌効果、ダイエット、記憶力や集中力を高める、といった効果が！大豆や卵などに豊富に含まれるレシチンの効果と多く含む食べ物について、わかりやすく紹介します。