いろんな栄養素とその効果、多く含む食べ物と食べ方とは?

栄養素

メラトニンとは?その睡眠効果やメラトニンを増やす食べ物

メラトニンとは寝つきや深い眠りを得るために必要なホルモン。メラトニンとはなに?増やす方法は?効果的な食べ物や飲み物には何がある?などについて具体的にお伝えします。

2020.08.17
栄養素

ビタミンBの多い食べ物とは?その効果的な食べ方について

ビタミンB群は疲労回復のほかにも健康効果がたくさん!どんな効果があるの?どんな食べ物に多く含まれているの?効果的な食べ方とは?についてわかりやすくお伝えします。

2020.08.15
栄養素

トリプトファンの多い食べ物-セロトニンをしっかり作ろう

トリプトファンとは幸せホルモン「セロトニン」のおもな材料の1つ。トリプトファンの多い食べ物や、やる気・能率アップ、精神的な安定、体の健康、深い眠りといったトリプトファンの効果についてお伝えします。
2020.09.04
栄養素

セロトニンとは?セロトニンを増やす食べ物や方法を紹介!

セロトニンとは?精神面の安定、やる気の向上、仕事や勉強の能率アップ、寝つきや眠りをよくするセロトニン。その具体的なはたらき、セロトニンを増やす方法、おすすめの食べ物などについて、わかりやすくお伝えします。

2020.08.17
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