ビタミンが多い食べ物ランキング！その効果は？不足したらどうなる？

ビタミンKの多い海藻を「1食分あたり」でランキング！どの海藻でどのくらいビタミンKが摂れる？その効果は？足りないと？摂りすぎると？必要な量と私たちの摂取量は？不足しやすい人は？などわかりやすくお伝えします。

ビタミンKの多い豆や大豆製品をランキング！それぞれのビタミンKの量、健康効果、不足したり摂りすぎた時の影響、1日に必要な量と私たちが摂れている量、不足しやすい人の傾向などくわしくお伝えします。

ビタミンKの多い野菜をランキング！それぞれの野菜のビタミンKの量、健康効果、足りない時の影響、必要量と私たちが摂れている量などくわしくお伝えします。